做法：首先需要提前一個晚上將黃豆還有黑豆洗干凈之后放入開水中浸泡，隨后加入少量的食醋;在干凈的鍋中燒開水后放入毛豆，顏色變綠就可以出鍋放入清水中浸泡一下;另外也將泡發好的黃豆和黑豆一起放入開水中焯三分鐘，取出瀝干水分;將蝦米放入油鍋中熗一下，顏色變紅之后取出備用;將中藥材放入鍋中煎煮，十分鐘之后留下藥液;將所有準備好的食材混合在一起，加入少量之后的調味品就可以直接服用。

　　功效：這道食譜具有很好的補腎作用，經常服用還具有補腎壯骨的效果。

　　第五：韭菜粥

　　材料：新鮮的韭菜、粳米、食鹽。

　　做法：將新鮮的韭菜洗干凈之后切成細段;將粳米熬粥，等到粥九分熟的時候加入韭菜以及少量的食鹽，燒煮片刻就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜具有很好的保健脾胃以及補腎壯陽的作用，如果男性出現了陽痿或者是早泄以及小便次數增加的情況，那么就可以服用這道食譜。

　　第六：核桃仁粥

　　材料：桃仁、粳米。

　　做法：將核桃仁去皮之后研磨成為粉末，然后將藥汁留下和粳米一起熬煮成粥。

　　功效：這道食譜具有很好的活血通絡以及補腎的效果。

　　第七：天門冬粥

　　材料：天門冬、粳米、冰糖。

　　做法：將天門冬洗干凈之后放入鍋中煎煮，二十分鐘之后取出藥渣留下藥液;將粳米放入藥液之中煮粥;等到粥好之后加入少量的冰糖，稍微煮一會就可以起鍋了。建議患者好能夠每天早晚的時候空腹服用，這樣效果佳。

　　功效：這道食譜具有很好的潤肺滋腎的作用，非常適合哪些男性由于陰虛火旺所引起的早泄或者是性欲亢奮的情況。另外，生活中如果出現了一些尿少還有口干舌燥的情況，服用這道粥品也能夠很好的調節身體。

　　第八：山藥粥

　　材料：山藥、粳米、白糖。

　　做法：將山藥清洗干凈之后去皮切丁備用;將準備好的粳米放入開水之中和山藥丁一起熬粥，等到九分熟的時候加入冰糖，攪拌均勻之后稍微熬煮一會就可以起鍋了。

　　功效：無論是男性或者是女性出現了腎氣不足或者是腎虧的情況，服用這道食譜都能夠起到很好的保健滋補效果，令身體快速恢復健康。