現在的很多女性朋友們，因為各種原因，生活壓力大或是自身的內在原因都會出現氣血不足，臉部非常難看。但是呢，也不用太愁苦，生活中能夠幫助我們養顏的食物有很多，吃什么補血呢?有哪些補血食物呢?下面就讓小編給大家介紹一下補血養顏湯吧。

　　每一位愛美的女性都迫切的想要知道有哪些食譜是可以幫助補血養顏的，下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　紅棗烏雞

　　材料

　　烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚、姜。

　　做法

　　1、烏雞1只，洗凈。

　　2、熬煮3小時后，用慢火熬煮。

　　3、小時的老火靚湯。

　　特點：滋陰、養肝、補血、美容功效。

　　說明

　　烏雞：《本草綱目》李時珍說：烏雞稟受了水木的精氣，故肝腎及血分病宜用，能補虛強身，治一切虛衰疾病，又治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產婦，也能治產后虛弱、崩中帶下。

　　阿膠：《中華本草》：“歸肝、肺、腎經。補血，止血，滋陰，潤燥。主治血虛證，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，陰虛心煩失眠，肺虛燥咳，虛風內動之經厥抽搐”。

　　紅棗：《中華本草》：“補脾胃，益氣血，安心神，調營衛，和藥性。主治脾胃虛弱，氣血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠，婦人臟燥，營衛不和”。

　　桑葚：《中華本草》：“歸肝腎經。滋陰養血，生津，潤腸。主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩，腰酸耳鳴，須發早白，失眠多夢，津傷口渴，消渴，腸燥便秘”。

　　花生紅棗的做法

　　材料

　　牛肉650克，花生仁250克，淡奶一小罐，紅棗12只，陳皮一小塊。

　　調料

　　精鹽少許，姜兩片。