現代社會中，隨著生活水平的提高，人們的飲食也有很大的提高，這樣總是會沒有節(jié)制的吃喝，總是暴飲暴食或者胡亂海吃，這對胃部會有很大的刺激，時間長了會得胃病，所以需要我們及時的養(yǎng)胃，才會讓我們有個好身體，那么吃什么可以養(yǎng)胃呢，怎樣養(yǎng)胃好呢，下面就給大家介紹幾種養(yǎng)胃食譜。

　　吃什么可以養(yǎng)胃

　　蘋果湯

　　蘋果的功效能夠對人起到生津潤燥的作用，也有養(yǎng)胃的作用，所以對于陰虛胃痛脾虛的人，可以多吃些蘋果。

　　食材

　　蘋果500g、蜂蜜適量、枸杞 適量。

　　做法

　　1)將枸杞泡水幾分鐘，清洗干凈備用。

　　2)從市場買來一些較好的蘋果。

　　3)蘋果去核，不要削皮，并切成大丁。

　　4)取一煮鍋，將蘋果放入，并倒入適量的清水。注：500克蘋果大約500毫升的水。

　　5)大火煮開，轉小火25分鐘。

　　6)把枸杞倒入鍋中煮，等鍋開后就可以食用了。

　　椰香南瓜羹

　　南瓜的性溫，味甘，入脾、胃經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。

　　食材

　　南瓜 200克、椰子粉 1袋。

　　做法

　　1)南瓜去皮去籽切小塊，入微波爐高火10分鐘左右蒸熟冷卻一會。

　　2)椰子粉以1：5的比例用開水沖開成為椰汁后稍涼。

　　3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎機打成細膩的糊狀，倒入杯中即可。

　　豆角燜面

　　養(yǎng)胃軟爛的食物要屬面條好了，這個豆角燜面就是非常好的一道養(yǎng)胃食品。

　　食材

　　五花肉100g、豆角適量、面條適量、淀粉適量、蔥適量、拌飯醬適量、生抽適量、香油適量。

　　做法

　　1)豬肉切絲，放入色拉油攪拌，裹勻，再放入少許淀粉，攪拌均勻。

　　2)面條煮熟。

　　3)豆角斜著切絲。

　　4)面條撈出，沖涼，用香油攪拌均勻。

　　5)平底鍋燒熱，倒油，放入蔥花，煸香。

　　6)放入豬肉絲，煸炒。

　　7)放入豆角絲，煸炒。

　　8)放入拌飯醬、生抽、面條、鹽。

　　9)滴上香油，攪拌均勻，出鍋即可。