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土豆做法 美味土豆給您營養滋補

  土豆是我們生活中一種常見的食材,土豆原產于南美洲。口味香甜,營養豐富,含有淀粉,蛋白質,脂肪,粗纖維,能量,鈣,磷,鐵,硫胺素,核黃素等營養元素。具有健脾和胃,益氣調中,緩急止痛等功效。下面小編就為大家介紹幾款土豆的美味食譜吧。

  紅燒土豆片

  材料

  土豆4個,紅燒醬油30ml,陳醋10ml,料酒5ml,水80ml,糖15g,雞精3g。

  做法

  1、土豆洗凈去皮切片,不要太薄,以免碎掉,切好的土豆片放入鹽水中浸泡后過冷水備用。

  2、將紅燒醬油、陳醋、料酒、糖、白開水、鹽和雞精調和成紅燒汁,用量可以根據個人口味增減。

  3、鍋熱油后,倒入瀝干水分的土豆片翻炒1分鐘,倒入調制好的紅燒汁(盡量沒過食材)

  4、大火煮沸轉中火燜煮至收汁即可。

  小訣竅

  1、紅燒汁內的糖用冰糖粉理想,掛汁透亮,但如果嫌麻煩,用普通白糖也可以。

  2、紅燒醬油也可以用老抽代替,但陳醋不能用香醋代替。

  3、炒土豆時的油好比平時炒菜用油多一匙,油多些土豆不容易散碎。

  4、調好紅燒汁后好嘗一嘗,味道調和理想后再倒入土豆中,中途盡量不要補加任何調料。

  青椒土豆絲

  材料

  土豆2個,青椒1個,鹽、味精、醋、植物油。

土豆的做法 土豆的功效與作用 土豆的營養價值 
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