五谷雜糧粥
材料
紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，冰糖，大米。
做法
1、淘米洗米。
2、浸泡紅豆、綠豆、黃豆、黑豆。
3、將浸泡好的紅豆、黃豆、綠豆、黑豆放入燉鍋中。
4、燉十幾分鐘后，再放入大米進(jìn)去熬煮。
5、后加入冰糖(依個(gè)人口味加甜度)，再熬煮至粘稠即可。
蘋果麥片粥
材料
蘋果1個(gè)，純麥片2大勺，酸奶1杯。
做法
1.將蘋果去皮去籽切成小顆粒;
2.和麥片一起加少許水煮10分鐘;
3.后淋上酸奶攪拌均勻就OK了!
小訣竅
味道酸酸甜甜的很好喝，熱喝冷喝味道又不一樣，由你喜歡了～ 建議用沒有添加的純麥片來煮這個(gè)粥，愛漂亮的MM你會(huì)有意想不到的效果哦～ 很多人有不吃早餐的習(xí)慣，其實(shí)這個(gè)是不健康的。早餐吃麥片的女性體重超重幾率比不吃早飯的人低30%，而喜歡其他食品作早餐的女性的超重幾率與不吃早飯的女性類似。 不過與吃其他早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少。這種營(yíng)養(yǎng)攝取模式通常有助于控制體重。
