在生活中，白發(fā)是所有人都討要，因?yàn)樗笳魉ダ稀５请S著年齡的增長(zhǎng)張白發(fā)是沒(méi)有辦法避免，有些人為了留住黑色而去選擇染發(fā)，其實(shí)這也只是做一個(gè)表面的工作，想想真正的將白發(fā)變成黑發(fā)還是需要食療的，那食療養(yǎng)生粥是一個(gè)很好的方式，如何選擇養(yǎng)生粥也是很多人的難題，所以，下面小編就給大家介紹一下白發(fā)變黑發(fā)的養(yǎng)生粥的知識(shí)吧! 

　　1.吃哪些粥可以讓白發(fā)變黑 2.白發(fā)變黑養(yǎng)生粥原料的作用

　　3.白發(fā)變黑養(yǎng)生粥禁忌 4.不同地方的白發(fā)該如何選擇養(yǎng)生粥

　　5.少白頭吃什么粥可以變黑 6.老人吃什么粥可以將頭發(fā)變黑

　　7.春天吃什么粥可以將頭發(fā)變黑 8.冬天吃什么粥可以將頭發(fā)變黑

　　吃哪些粥可以讓白發(fā)變黑

　　一、何首烏粥

　  材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。

　　如果是一個(gè)人吃的話(huà)建議選擇50g的何首烏。5枚紅棗。10g紅糖，60g粳米。如果是兩人或者多人的，這些材料的兩可以適當(dāng)加多。

　　做法：先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。

　　功效：何首烏甘苦澀、與米、糖、棗為粥，味甘善補(bǔ)，益精血，補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)，強(qiáng)筋骨，性質(zhì)溫和無(wú)毒，又無(wú)膩滯之弊，為滋補(bǔ)良藥。肝藏血、腎藏精。凡見(jiàn)肝腎精血虧虛，須發(fā)早白，腰酸遺精，心悸失眠，頭暈肢麻等癥。皆可使用之。李時(shí)珍《本草綱目》說(shuō)，它“養(yǎng)血益肝，固精益腎、健筋骨，烏發(fā)，為滋補(bǔ)良藥。此粥有養(yǎng)血益肝、因精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。