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養(yǎng)生食譜 8款紅燒肉誘惑你的味蕾(2)

  蘆筍紅燒肉

  做法:

  春筍去殼切成滾刀塊,在沸水中焯燙一會,除澀味。帶皮五花肉洗凈,切方塊,放入加了桂皮、八角的涼水中,煮至水燒開,過涼水,瀝干水分。

  熱鍋冷油,放冰糖,冰糖融化并變色時,倒入焯好的五花肉,小火煸炒至五花肉出油,加開水,沒過五花肉,倒入筍塊略翻炒,放生抽、老抽、幾滴料酒、鹽,大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉半小時以上,燉至湯汁基本收干即可起鍋裝盤。

  功效:筍具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。

  海帶紅燒肉

  海帶紅燒肉,肉口感酥爛,海帶爽口清香,是一道非常美味的補血潤脾家常菜。

  做法:

  1、原料:五花肉1000克、海帶湯1000克、姜1塊、八角1個、白糖5克、黃酒5克、老湯1000克、水800克、鹽5克。海帶處理的竅門:直接上鍋蒸透,顏色由褐色變成翠綠,取出沖洗干凈,切塊備用。

  2、熱油爆香姜、八角。下入五花肉翻炒2分鐘,加入白糖、黃酒。

  3、加入骨湯、清水,大火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲50分鐘。

  干豇豆紅燒肉

  做法:

  1、干豇豆浸軟提前一天泡軟,洗凈切長段備用,蔥、姜切片。冰糖拍碎。

  2、將五花肉皮用刀刮凈切成2、5厘米見方的肉塊,焯水后撈出備用,

  3、冰糖拍碎下鍋炒成糖色加水關火;

  4、鍋置火上,把老姜、肉塊入鍋中爆至油出、肉成金黃色,下八角、蔥段微炒幾下放入酒,加沸水(漠過肉),加入糖色,大火燒開后撇去浮沫、浮油轉(zhuǎn)小火煨至肉塊8成熟。

  5、后下入干豇豆,加鹽,少許醬油調(diào)味,燒至干豇豆入味加糖大火使湯汁濃稠,起鍋。

  4、加入海帶,旺火煮沸,文火煲15分鐘即可,后加鹽調(diào)味。

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