冬季氣候干燥，這個(gè)時(shí)候西藥多多通過飲食來進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)好的選擇就是喝湯。那么你知道冬季養(yǎng)生食譜有哪些嗎？你知道冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么好嗎？今天小編推薦給大家冬季6道滋潤(rùn)美容湯，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧！

　　青紅蘿卜煲龍骨

　　營(yíng)養(yǎng)功用：清熱解毒、清腸胃。原料：青蘿卜250 克、紅蘿卜400克、馬蹄250 克、龍骨600 克、赤肉300 克。

　　做法：

　　1. 將龍骨、赤肉處理干凈，切成塊備用。

　　2. 青紅蘿卜切成塊備用;馬蹄去皮洗凈備用。

　　3. 在砂鍋里面放入三分之二的水，將水燒開以后，將龍骨和赤肉一起煮沸，然后轉(zhuǎn)為小火，放入青紅蘿卜、馬蹄，文火燉4個(gè)小時(shí)就行了。

　　注意，燉的過程中要經(jīng)常觀察，并撇去湯面上的油脂。

　　猴頭菇煲螺頭

　　營(yíng)養(yǎng)功用：健脾胃、防癌、降膽固醇。

　　原料：猴頭菇200克、螺頭150克、老雞400克、龍骨400克、赤肉400克。

　　做法：

　　1. 將猴頭菇提前泡發(fā)1小時(shí)，洗凈、切塊備用。

　　2. 螺頭泡發(fā)30分鐘，洗凈備用。

　　3. 將老雞、龍骨、赤肉處理干凈，切成塊備用。

　　4. 砂鍋放2/3水，燒開后，下入螺頭、老雞、龍骨、赤肉煮沸，轉(zhuǎn)小火，下入猴頭菇，文火燉4 小時(shí)即可。

　　淮山杞子紅棗煲甲魚

　　營(yíng)養(yǎng)功用：可以滋陰補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏調(diào)身。原料：山藥100克、紅棗50克、枸杞50克、黨參100克、甲魚1只、龍骨500克、赤肉300克。

　　做法：

　　1. 將紅棗洗凈備用;山藥去皮、洗凈、切塊備用。

　　2. 甲魚去內(nèi)臟，洗凈、切塊，下沸水焯一下，去腥去血污備用。

　　3. 龍骨、赤肉處理干凈，切成塊備用。

　　4. 砂鍋放2/3水，燒開后，下入甲魚、龍骨、赤肉煮沸，轉(zhuǎn)小火，下入山藥、紅棗、杞子、黨參，文火燉4小時(shí)即可。