(三)痰瘀證

　　1.桃仁橘皮粥

　　主要材料：桃仁6g，薏苡仁9g，橘皮3g，大米30g。

　　制作方法：薏苡仁浸泡1小時(shí)，桃仁去皮尖，搗爛，與洗凈的大米、橘皮，加水適量，共煮粥。

　　用法用量：佐餐食用，1人1次量，可食用7～10天。孕婦慎用。

　　2.當(dāng)歸桔梗煮雞蛋

　　主要材料：當(dāng)歸6g，桔梗10g，雞蛋1個(gè)。

　　制作方法：雞蛋煮熟去殼，扎孔；當(dāng)歸、桔梗洗凈，煮兩次，合并兩次湯液，放入雞蛋再煮10分鐘即可。

　　用法用量：佐餐食用，1人1次量，可食用7～10天。

　　3.冬瓜薏苡仁山楂粥

　　主要材料：冬瓜100g，薏苡仁9g，山楂6g，橘皮3g，大米40g。

　　制作方法：薏苡仁浸泡1小時(shí)，山楂去核，搗爛，冬瓜洗凈，上述材料與洗凈的大米，一起加水適量，共煮粥。

　　用法用量：佐餐食用，1人1次量，可食用7～10天。孕婦慎用。

　　(四)脾腎虧虛證

　　1.山藥核桃仁粥

　　主要材料：鮮山藥50g，核桃仁6g，芡實(shí)6g，大米40g，大棗2g。

　　制作方法：將芡實(shí)沖洗、浸泡1小時(shí)，大棗去核，山藥切成細(xì)條，與核桃仁一起放入鍋同大米一起熬煮。

　　用法用量：代早餐食用或佐餐食用，1人1次量，可食用7～10天。

　　2.山藥黃精粥

　　主要材料：鮮山藥30g，黃精6g，枸杞子3g，大棗2g，大米20g。

　　制作方法：將山藥、黃精、大棗洗凈，山藥切成細(xì)條一起放入鍋同大米一起熬煮，快熟時(shí)加入少量枸杞子即可。

　　用法用量：代早餐食用或佐餐食用，1人1次量，可食用7～10天。

　　3.山藥木耳炒萵筍

　　主要材料：萵筍100g，鮮山藥30g，木耳20g。

　　制作方法：萵筍去皮切片，水發(fā)木耳撕小塊，山藥去皮切片，木耳山藥分別焯水。爆香蔥花，倒入萵筍、山藥、木耳，炒熟調(diào)味即可。

　　用法用量：佐餐食用，1人1次量，可食用7～10天。

　　高尿酸血癥與痛風(fēng)食養(yǎng)方，是改善病情、恢復(fù)健康的得力助手。遵循這些食養(yǎng)方，合理挑選食材，用心烹飪每一餐，就能有效降低體內(nèi)尿酸生成，加快尿酸排泄，為身體打造抵御痛風(fēng)的堅(jiān)實(shí)護(hù)盾。同時(shí)，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)與規(guī)律作息，在食養(yǎng)的幫助下，一定能戰(zhàn)勝病魔，重拾活力健康的生活。

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