白發(fā)一直都是困擾很多人的問題，更有人年紀輕輕就白了頭發(fā)，俗稱少白頭，這給自己的外在形象和心理都帶來了很大的打擊，所以我們在日常生活中一定要多吃一些能讓自己的白發(fā)變成黑發(fā)的食物，先控制住黑發(fā)變白的速度，然后再慢慢讓長出來的白發(fā)變成黑色的。

　　其實，頭發(fā)變白的主要原因就是遺傳和衰老，憂慮、悲哀、精神受到了一定的刺激和一些疾病因素，都會讓黑色素的形成發(fā)生困難。

　　還有一種情況就是黑色素已經(jīng)形成了，但是沒有辦法運輸?shù)筋^部，從而就會頭發(fā)當中所含的黑色素慢慢的減少，這樣原本烏黑亮麗的頭發(fā)就會一天天的白起來。

　　我們在治療白頭發(fā)的時候，一定要先了解自己是什么原因造成的白發(fā)，然后再對癥治療，其實中醫(yī)也是有能治白頭發(fā)的方法的，效果也是非常不錯的。

　　吃什么能治療白發(fā)

　　蒸黑豆

　　首先，我們要把黑豆全部都淘洗干凈，然后再反復(fù)蒸反復(fù)曬，貯存在瓷瓶內(nèi)，每天食用兩次，每次食用六克就可以了。

　　嚼爛以后用淡鹽水送服，同時再保證每天吃一個雞蛋和兩個大核桃仁，堅持服用療效是看得見的。

　　黑豆當中的微量元素是很高的，比如鋅、銅等物質(zhì)，這些微量元素有著腎氣的作用，對于推遲人體變老都是非常重要的。

　　黑豆當中的粗纖維含量很高，所以很多養(yǎng)生專家都說經(jīng)常食用黑豆，可以供應(yīng)食物當中的粗纖維，推動消化，而且黑豆還有非常神奇的效果，既能補身體，又能去疾病。

　　現(xiàn)代人的工作壓力很大，容易出現(xiàn)體虛乏力的情況，從中醫(yī)的角度來看，補腎是很重要的，所以說黑豆對腎臟有一定好處的。

　　由于黑豆的這種功效，所以也具有防止脫發(fā)和白發(fā)的作用，經(jīng)常服用黑豆是可以明目黑發(fā)的，效果很好。

　　核桃烏發(fā)膏

　　首先，我們要準備十二個大核桃，剝?nèi)ネ鈿ぴ偃サ羧馍弦履ぃ瑢⒑颂胰獬聪阋院笄兴閭溆茫硗庠贉蕚湟恍╄坭阶印⒑问诪醺?0克，小豆或者是黑大豆240克，將枸杞子與何首烏加入適量的水同煎，等到汁水濃了以后再過濾掉去渣。