玫瑰花食療方

　　取陰干玫瑰花瓣10克。先以粳米80克、枸杞子15克、大棗10枚、芝麻15克煮粥，煮數沸后，加入玫瑰花再煮至粥熟軟，然后加白糖適量，食粥。

　　此粥能補腎健脾、養(yǎng)血調經，經常食用有防衰抗老、駐顏美容之效。

　　NO10.薰衣草

　　改善失眠

　　薰衣草被稱為“百草之王”，香氣清新優(yōu)雅，性質溫和，是公認為具有鎮(zhèn)靜、舒緩、催眠作用的植物。

　　舒緩緊張情緒、鎮(zhèn)定心神，平息靜氣，愈合傷口，去疤痕。

　　薰衣草食療方

　　薰衣草除了可以沖泡成茶飲外，長久以來，歐洲人即知道薰衣草具健胃功能，故烹調時常加入薰衣草作為調味，或攙于醋、酒、果凍中增添芳香。

　　冬瓜雪耳玉米羹

　　原料

　　冬瓜200克，玉米粒50克，水發(fā)雪耳(銀耳)1朵，雞蛋1個，金華火腿、鹽少許。

　　做法

　　1.冬瓜洗凈，去皮和瓤，剁碎。

　　2.玉米粒洗凈，雪耳用清水泡發(fā)，去蒂，擠干水分，切碎。

　　3.雞蛋小心磕破，只取雞蛋白，金華火腿切細粒。

　　4.將水倒入鍋里燒開，將冬瓜蓉、雪耳碎、玉米粒和火腿粒放入。

　　5.滾15分鐘，接著慢慢淋入雞蛋白，攪拌均勻，加鹽調味即可。

　　花生百合豆沙羹

　　原料

　　紅豆100克，干百合1把，花生1把，蜂蜜1勺。

　　做法

　　1.紅豆和百合洗凈，提前泡2～3小時。

　　2.然后和花生一起倒入鍋內。

　　3.加適量水，煮一個半小時。

　　4.自然冷卻后，打開鍋蓋，盛入小碗中，調入蜂蜜即可食用。

　　冬瓜薏米水

　　材料

　　冬瓜600克 薏米120克 鹽少許。

　　做法

　　1.準備食材，冬瓜去瓤。

　　2.薏米沖洗干凈后，用清水浸泡一會。

　　3.把薏米與冬瓜皮倒入鍋內，加入適量清水。

　　4.蓋上蓋子，開始煲制。

　　5.此時可以把冬瓜切小粒，因為是喝湯汁，所以切的很小塊，這樣煲的時候，很快就會煮蓉的。

　　6.煲了30分鐘后，把冬瓜皮取出不要。

　　7.加入冬瓜粒，繼續(xù)煲1小時。

　　8.食用前可以加入極少極少的鹽，或者完全不放都可以。

　　結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為你介紹的秋季就吃這朵花可清熱祛濕抗早衰，你們都學會了吧。這對于想容顏常駐的我們來說，真的是極好的。看了上面說的清熱祛濕湯以及抗衰老好的方法，心動了的就去試試看效果如何。