春季對于很多老個人來說，無疑是個很大的考驗。
自身免疫力好的老人可以在冷天里依然能外出活動，而且身體健康。
很多免疫力差的人整個冬天都只能貓在屋里，不能外出活動，而且只要稍不注意就會傷風感冒，小病不斷。
而很多的老人也意識到了這點，有意識想要提高免疫力。
1.在飲食方面老人要注意營養(yǎng)問題
一日三餐要葷素搭配，水果和蔬菜要適量的多吃一些，對預防便秘，潤腸和消化有很好的作用。
2.食補能為老人體內提高熱量,從而抵御較冷的天氣
牛肉、雞肉、羊肉等都是御寒的食物,同時對老年人也有滋補的作用。
豆制品產熱量也很高,還能提供優(yōu)質的脂肪和植物蛋白。
3.生姜、大蔥和辣椒等,也都是很好的抗寒食品
老年人還要多吃海產品食物和富含維生素A的食物。
4.老年人多吃魚對養(yǎng)生有好處
魚脂肪中的脂肪酸,能促進大腦發(fā)達，有利于減少大腦的炎癥，保證大腦的血液供應等。
免疫力低下的老人還要多吃富含維生素A的食物。
維生素A能增強免疫力，具有保溫和驅寒的作用，讓老人少感冒、少生凍瘡等病。
