何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥。
早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
山楂合歡粥
材料
生山楂15克，合歡花30克(鮮品50克)，粳米60克，白糖適量。
做法
將山楂、合歡花一起入鍋水煎，留汁去渣，放入淘洗凈的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。
食療功效
解郁安神，活血化瘀。適宜于氣滯血瘀型高血脂病人服用。
胡蘿卜粥
新鮮胡蘿卜粳米各適量。
將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內(nèi)，加清水適量，煮至米開粥稠即可。
食療功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營養(yǎng)不良等。
