2、薏仁

　　薏仁含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠幫助消除班點，使肌膚較白皙，如果長期飲用，還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效!

　　此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。

　　薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

　　3、山藥

　　山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。

　　其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

　　4、海參

　　海參被列為八珍之一，是理想的滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)腎益精、壯陽、消痰、降壓、通腸潤肺之功效。如今，天干氣燥，人們可做一道美味的大蔥海參，以滋潤五腑六腑。

　　明代姚可成在《食物本草》中評價海參：“味極鮮美，功擅補(bǔ)益，肴品中之珍貴者也，主補(bǔ)元?dú)猓桃嫖迮K六腑。”

　　5、西蘭花

　　西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

　　6、石榴

　　石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì)，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養(yǎng)成分能夠有效的中和自由基，促進(jìn)新陳代謝，排出肌膚內(nèi)毒素。

　　石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補(bǔ)充水分。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護(hù)我們的眼部肌膚。

　　7、海參

　　海參被列為八珍之一，是理想的滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)腎益精、壯陽、消痰、降壓、通腸潤肺之功效。如今，天干氣燥，人們可做一道美味的大蔥海參，以滋潤五腑六腑。

　　明代姚可成在《食物本草》中評價海參：“味極鮮美，功擅補(bǔ)益，肴品中之珍貴者也，主補(bǔ)元?dú)猓桃嫖迮K六腑。”

　　8、豆腐

　　豆腐內(nèi)服，主要是發(fā)揮了其所含的植物雌激素的作用，能保護(hù)細(xì)胞不被氧化破壞，給肌膚的內(nèi)環(huán)境營造了一層保護(hù)膜。

　　而豆腐外用，則直接鎖住了了肌膚表層細(xì)胞的水分，并增加蛋白質(zhì)的輸入，對細(xì)膩肌膚很有好處。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道皮膚干燥我們應(yīng)該怎么辦了嗎？小編推薦給你的7款藥膳食療方你都知道是什么了嗎？當(dāng)你出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，你知道應(yīng)該食用哪些食物了嗎？大家在冬天這樣干燥的季節(jié)，一定要保護(hù)好自己的皮膚，做好保護(hù)工作哦。