香蕉
效用:清熱，生津止渴，潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適于常吃。應用于便秘：熟透鮮果1～2個，剝去外皮吃，每天睡前及起床后各l次。
用法:剝皮生食。治痔瘡便血連皮燉食。不宜過食。脾胃虛寒、便溏者不宜食。
宜忌:潰瘍病和胃酸過多者忌服。陽虛質、痰濕質慎用
百合
味甘微苦，性平，入心肺經，有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。
百合可與西芹、牛肉一起炒，味道清淡，回味無窮。而食百合，佳吃法是煮粥。可與糯米制成百合粥，加入一點冰糖熬制，不僅可口，而且安神，有助于睡眠;還可以用百合、
功效：潤肺止咳，清心安神。適用于肺癆久咳，咳痰唾血，神志恍惚，虛煩驚悸等癥。
杏仁
堅果中滋潤的，非杏仁莫屬。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
杏仁可與薏米按1:5的比例一起熬粥，也可和豬肺一起燉湯，都有滋養緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。
功效：補中益氣，溫中潤肺。適用于脾虛體弱，肺虛久咳患者。
蓮藕
富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。食用蓮藕生熟皆可。
總結：通過小編上文的介紹，現在你知道在冬天怎么保護嗓子了嗎？你知道哪7款養生茶有護嗓的功效了嗎？大家在日常工作和學習中不妨多飲用這些茶，不僅能保護嗓子，還能起到潤肺的效果，讓你在冬天再也不怕惡劣天氣的威脅。
