相信每個(gè)人都出現(xiàn)過(guò)便秘的癥狀，由于工作壓力大、久坐不動(dòng)、喝水比較少、吃辛辣食物這些不良習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致便秘。便秘是一件令人非常煩惱的事情，你知道便秘吃什么好嗎?今天小編就為大家推薦五款藥膳幫你通腸潤(rùn)便，趕緊學(xué)著做起來(lái)吧。
1、菠菜粥
材料：新鮮菠菜100克，粳米100克。
做法：菠菜洗凈，放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米成粥后，將菠菜放入，拌勻，煮沸即成。
功效：適宜于長(zhǎng)期減肥造成的習(xí)慣性便秘。
2、黃酒核桃泥湯
材料：核桃仁9個(gè)，白糖50克，黃酒50克。
做法：將核桃仁碾碎之后加入適量的白糖，然后放在鍋里面，加入黃酒和一碗水，用小火煎煮15分鐘就可以了。
功效：對(duì)長(zhǎng)期減肥造成的習(xí)慣性便秘有很好的療效。
3、橙手煎
材料：橙子1個(gè)，蜂蜜50克。
做法：橙子用水浸泡去酸味，帶皮切開(kāi)與蜜加水同煮成汁。
功效：養(yǎng)胃止嘔，消食下氣，潤(rùn)腸通便。
4、硝菔通結(jié)湯
材料：鮮蘿卜3000克，凈樸硝150克。
做法：鮮蘿卜(500克)切片，凈樸硝加水2500毫升同煮。蘿卜熟爛撈出，余湯再入蘿卜500克，煮爛撈出，如此連煮6次，得蘿卜汁1000克。
功效：治療大便燥結(jié)，長(zhǎng)久不通。
