13，姜艾慧苡仁羊肉湯

　　[原料]干姜、艾葉各10g，花椒5g，慧苡仁30g，羊肉200g。

　　[制法]羊肉煮湯。加入其他物品，再煮20分鐘即可。

　　[功效]溫中止痛。適用于寒凝胞中證。

　　[服法]食肉飲湯。1次/d，連服5日。

　　14，烏骨雄雞湯

　　[原料]雄烏雞1只，陳皮、高良姜各3g，胡椒6g，草果2枚，蔥、醋適量。

　　[制法]烏雞宰殺后洗凈，切成塊，入陳皮、高良姜、胡椒、草果同燉;文火燉爛，加蔥、醋適量，食肉飲湯。

　　[功效]溫中行氣，調(diào)經(jīng)。適用于寒凝胞中證。

　　[服法]月經(jīng)前每日服食2餐，連用3—5日。

　　15，萊菔子粥

　　[原料]萊菔子15g，粳米50g，白糖或食鹽少許。

　　[制法]萊菔子與粳米同入水煮粥，至粥熟爛，加白糖或食鹽少許調(diào)味。

　　[功效]行氣導(dǎo)滯，健脾利水。適用于濕熱下注證。

　　[服法]晨起服食。連服7日。

　　治療痛經(jīng)的小妙方

　　妙方1：看喜劇放松大腦

　　當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

　　妙方2：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)

　　能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過(guò)速，舒解腹部不適。

　　妙方3：保暖自己

　　通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。

　　妙方4：保持頭低臀高姿勢(shì)

　　痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

　　妙方5：慢慢爬行

　　可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過(guò)慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。

　　妙方6：多吃素

　　研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類(lèi)等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果為顯著。

　　結(jié)語(yǔ)：痛經(jīng)卻是是非常痛苦的，我們女性朋友自己肯定知道，我們除了平時(shí)不要瞎吃生冷之類(lèi)的食物外還可以吃一些能夠改善痛經(jīng)的食療方。上面小編給大家介紹的15種藥方，大家不妨按照要求服用，一段時(shí)間后會(huì)有明顯的效果的。同時(shí)，治療痛經(jīng)的話，平時(shí)一定要注意保暖、多喝開(kāi)水、多吃素食。