漸漸地秋天有到了，秋天睡覺是相當(dāng)?shù)氖娣瑳]有夏天的燥熱，也沒有冬天的寒冷。其實往往我們很多人早上都喜歡賴床，那么我們究竟應(yīng)該怎樣叫人起床呢?接下來就讓我們隨著視頻一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　叫人起床的方法

　　一、早起的技巧

　　1.家長一定要記住自己首先要早，給孩子樹立榜樣。

　　2.早上起不來，說明晚上睡的遲，睡眠質(zhì)量不好。所以晚上叫孩子早點睡

　　3.晚上睡覺前，教孩子不要看電視，手機(jī)以乃所有電子產(chǎn)品，因為這么東西，會認(rèn)大腦興奮，從而睡不著覺。

　　4.要在孩子的房間放一個鬧鐘，放到一個不起床是拿不到的地方，這樣的話孩子就會乖乖地起床了。

　　早起的好處是很多的，而且如果能堅持天天早起的話，良性循環(huán)的改變是巨大的。

　　二、早起的好處

　　早起要有動力，而且從心理學(xué)的角度，不管做什么事，都是有動力，才會做的好的。

　　1、孩子天天堅持早起，就會有時間吃早餐，去學(xué)校上課就會有精神。有精神，就注意力集中，學(xué)習(xí)效果好，是不是就成績好了。

　　2、孩子天天堅持早起，那么去上學(xué)就不會遲到了。

　　3、孩子天天堅持早起，頭腦就不會暈了。

　　4、孩子天天堅持早起，也就不會便秘了。

　　5、你還可以與你孩子說，成功的人天天都起的很早的，小孩子都有偶像的，你可以用他的偶像來打比方。

　　6、早上的時間，是一天中學(xué)習(xí)效率高的時間，孩子天天堅持早起，可以記一些平時很難記的知識。

　　其實早起的理由與動力還有很多的，家長朋友你可以為你的孩子多想一些，與你的孩子，好好的說早起的好處。

　　三、賴床有什么危害

　　1、一個人如果賴床，醒來之后，就會頭暈?zāi)X脹，沒有精神，甚至于一天都沒有精神，那是因為人在睡眠時，大腦皮層是處于抑制狀態(tài)的，所以賴床，就會造成大腦長時間的抑制，從而導(dǎo)致大腦供血不足，就頭暈了。頭暈了一天學(xué)習(xí)效率也就不高了，成績也就不好。

　　2、賴床的話肯定有很多小朋友，不吃早餐就去學(xué)校了，這樣的話對小孩的身體發(fā)育，不造成影響，并且還會影響人體的排泄功能，也就容易造成便秘。

　　3、還會破壞人體正常的生物鐘，如果這樣子早上睡覺，肯定晚上就精力好很難入睡，如果這樣子周而復(fù)始的話，對小孩的生理，還是心里的成長是很不利的。所以家長朋友要重視小孩子睡懶覺，賴床的這個問題。

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