6、喝杯暖身茶
一直坐在辦公室里工作，時間久了會覺得身體涼涼的，不妨喝一些暖身的茶水，既能解饞，又可以防寒保暖。
(1)生姜紅棗茶
生姜3片，紅棗5顆，紅糖適量。材料洗干凈，紅棗撕開，放到保溫杯里，沖入沸水，再蓋上蓋子燜，一個小時后就可以飲用。
作用：驅寒補暖，補血益氣，可以改善體寒怕冷、貧血等癥。
(2)紅棗桂圓茶
紅棗5顆，桂圓5顆，枸杞子小把，紅棗洗干凈，用手撕開，桂圓去殼，材料放到保暖杯里，加沸水沖泡，再蓋好蓋子燜。
作用：安神養心、補血益脾，可改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，尤其適合辦公室白領飲用。
7、多喝豆奶
白領朋友想在冬季防寒的話多喝豆奶也是很有幫助的，這是經過證實的。英國飲食協會營養學家薩拉·辛克博士表示，與攝入碳水化合物或脂肪相比，攝入蛋白質可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶，同時可適當吃些堅果和酸奶。
總結：通過本文我們知道白領女性的四個部位很容易受涼，分別是脖子，頸椎，雙手和雙腳，所以學習一下保暖的方法很重要，除了多穿一些之外，可以帶一個暖手寶，適時起來活動下，喝杯暖身茶，別在位置上睡午覺都可以讓自己的身體更加溫暖。
