現代的上班族，每天忙碌一天，付出極大的精力和腦力，身體會非常的疲憊，加上經常伏案而坐，很多人的頸肩腰部都落下了病根，加上缺少時間鍛煉，身體健康每況愈下，導致身體呈現亞健康狀態。下班回到家，很多人都希望有人來按摩下才好，但其實緩解這些腰酸背痛只需要一條熱毛巾就能讓你一掃疲憊、充滿活力。
緩解眼部疲勞
對于上班族來說，每天必不可少的事情就是對著電腦辦公，對于他們來說，每天對著電腦七八個小時簡直就是家常便飯，加上現在手機越來越智能，很多人在上下班途中都會玩會手機來放松心情，但無疑會給眼睛增加負擔，眼睛也越來越疲勞。
下班回到家，覺得眼睛特別疲勞，很多人甚至都會選擇睡一覺，其實，方便快捷的方法就是在眼睛上敷一條熱毛巾，毛巾的熱度可以促進眼部周圍血液循環，緩解眼睛疲勞，同時，對于眼睛比較干的人群來說，每天用毛巾熱敷眼睛還可以緩解干眼，達到明目健腦的功效。
預防耳聾
對于一些從事客服的人來說，每天工作甚至得接聽上百個電話，往往一天下來耳朵會非常難受，長期下來，甚至會有耳聾的危險。可以用熱毛巾敷在耳朵上，然后輕輕擦揉耳朵，這樣可以緩解耳朵血液循環，有效預防耳聾。
改善頭暈
由于一天工作時間較長，甚至有的上班族會有加班的情況，往往下班后，很多人都會有頭暈的狀況出現。這時可以將熱毛巾敷在后腦勺，然后揉按后腦勺部位，可以有效刺激穴位，改善頭暈狀況，還可以提高大腦運轉速度，提高大腦的反應能力和思維能力。
治療落枕
很多加班族會在中午吃完飯躺在椅子上午睡，然而這種姿勢其實很容易就會造成落枕，非常難受。如果落枕的話，可以用熱毛巾敷在脖子處，同時頭部可以嘗試慢慢轉動，這樣落枕很快就好了。
緩解頸椎疼痛
上班族因為每天要伏案而坐，加上有時忙于工作，就會出現脖子發硬、酸痛等頸椎病，不僅影響工作，也影響生活。出現這種情況，可以將熱毛巾敷在頸椎部位，有效促進血液循環，使僵硬的肌肉放松，這樣就可以緩解頸椎疼痛了。
