正確的看世界

　　我們經(jīng)常說上班累，沒有時間養(yǎng)生，也沒有時間到戶外運(yùn)動，總是頂著月亮出門，又頂著月亮回家，所以生活變得壓抑，變得枯燥無味，所以我們的健康也就會受到威脅，其實很多的時候，我們是自己給自己壓力，有些健康的危害是人為的，我們上班的過程中很多要面對電腦，本身眼睛的傷害就比較大，如果，在上班的途中，把頭抬一抬，看一看沿途的風(fēng)景，看一看這個世界，是否在你不經(jīng)意的時候，花草已經(jīng)又長高了，原來你的沿途，還有很多綠色的風(fēng)景，而淡淡的綠色可以緩解眼睛的疲勞，還能為生命增添一抹綠色。

　　3. 搖頭晃腦的傷害

　　都說犯困是春天的事情，其實犯困有的時候是不分季節(jié)的，而是根據(jù)地點和時間而發(fā)生的，而車就是一個很好的睡覺地方，不管是中午還是在早上都是打瞌睡的好時間，這時候我們會不由自主的跟著車的速度和節(jié)奏擺動我們的腦袋和頸椎，在物理學(xué)中有慣性定律，也有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，如果汽車每小時100公里的速度行駛，當(dāng)遭遇急剎車時，頸椎承受的力量會達(dá)到30公斤以上，數(shù)字雖然不大，但是這突然的一擊，加上慣性的作用，還有在睡的迷迷糊糊的時候，整個頸椎的肌肉處于松弛的狀態(tài)，已經(jīng)足夠摧毀脆弱的頸椎了，很容易發(fā)生頸椎錯位，醫(yī)學(xué)上還有“揮鞭樣損傷”，就是形容這樣的頸椎損傷。

　　讓大腦不停的運(yùn)轉(zhuǎn)

　　困，是上班族常有的難題，不僅出現(xiàn)在工作當(dāng)中，在上班的途中也經(jīng)常會有打盹的時候，因為車體的晃動，能夠讓我們整個肌肉逐漸的放松，容易瞌睡，這個時候可以多想一想事情.

比如今天有什么工作，或者有什么活動，以及一些瑣碎的小事情，只要大腦快速的運(yùn)轉(zhuǎn)，不要讓大腦出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)，在出門之前，可以深呼吸，或者做一些伸展腿腳的運(yùn)動，來增加大腦氧氣的供給，就可以很有效的趕走瞌睡蟲，還你一個輕松而健康的上班旅途。

　　坐1小時減壽22分鐘

　　人人都知道吸煙傷身，但可能很多人還沒意識到，久坐危害不亞于吸煙，甚至有趕超之勢。澳大利亞昆士蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時的危害約等于抽兩根煙，減壽22分鐘。