男人一定要保護好自己的前列腺健康，要養(yǎng)成良好的生活習慣，對自己的前列腺才非常有利。那么日常生活中保護前列腺的方法有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻節(jié)目徐增俊專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　保護前列腺

　　1、多飲水

　　男性朋友日常生活中要經(jīng)常喝水，這樣對身體的健康才是非常有利的，多飲水就會多排尿，有利健康。

　　多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

　　2、不憋尿

　　一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L途汽車之前，應先排空小便再坐車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　　3、避免磨擦

　　避免摩擦，磨擦會加重前列腺的病狀，日常生活中應該少騎自行車，更加不能長距離地騎自行車或摩托車。

　　4、多放松

　　生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態(tài)。

　　5、洗溫水澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。

　　如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

　　6、防止受寒

　　還要防止受寒，不要久坐在涼石上，那樣會增強交感神經(jīng)興奮，從而導致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

　　本期嘉賓介紹

　　徐增俊

　　男，副主任醫(yī)師。

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