氣功養(yǎng)生的好處有哪些

　　1、發(fā)揮練功人的意識能動性

　　這一特點主要體現(xiàn)在三個方面。

　　(1)變被動為主動

　　歷來的治療方式基本上都是醫(yī)生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處于被動接受狀態(tài)。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被動為主動。

　　(2)變外部為內(nèi)部，變他養(yǎng)為自養(yǎng)

　　傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)重視的多是向外界尋求保健治療的方法。例如不斷合成新藥代替舊藥;研制新的疫苗去預(yù)防傳染病，生產(chǎn)含有微量元素的食品等。

　　這種只注重外部療法的醫(yī)學(xué)模式，忽視了人體自身內(nèi)部條件的重要性。

　　事實證明，人體內(nèi)部存在著一種潛力很大的心理生理形態(tài)自調(diào)機制，認(rèn)識、掌握和利用這一規(guī)律，為人類自身的保健醫(yī)療服務(wù)，是氣功鍛煉發(fā)揮意識能動性的又一體現(xiàn)。

　　(3)變物質(zhì)為精神

　　以往的醫(yī)療多采用物理方法、化學(xué)方法、生物方法等。這些均屬于物質(zhì)治療。

　　而氣功療法要求練功人修心養(yǎng)性，強調(diào)自我精神調(diào)節(jié)，改善情緒，培養(yǎng)意志，塑造良好的性格，提高心理健康水平。

　　2、呼吸、形體、心理鍛煉的有機結(jié)合

　　呼吸、體勢、意念三類鍛煉方法，也稱作練功的三要素，其中意念鍛煉是統(tǒng)帥，起著決定性的主導(dǎo)作用。

　　古人所說的全憑心意練功夫，就概括地表達了這個思想。意念的鍛煉實質(zhì)是一種心理鍛煉，但不同于普通的心理療法。

　　體勢的鍛煉更重要的是對形體、體力的鍛煉，即所謂的外練筋骨皮。氣功鍛煉有多種呼吸方法，主要是用來吸引注意力幫助入靜的一種手段。

　　練功時將心理、姿勢、呼吸的鍛煉有機地結(jié)合在一起，相輔相成，共同發(fā)揮作用。

　　3、心身同練整體觀

　　氣功是一種自我心身鍛煉方法，亦即精神與形體同練。也可陶冶性情，在一定程度上改變了人的性格。心身同練的另一層含義是氣功鍛煉的整體性。

　　氣功鍛煉時所產(chǎn)生的效應(yīng)對全身各系統(tǒng)組織、器官及心理同時都有調(diào)整作用，而不是只對一個內(nèi)臟、一個系統(tǒng)起作用。

　　4、調(diào)動和培育人體生理潛力

　　潛力屬心理學(xué)范疇，心理學(xué)研究認(rèn)為人的心理活動可以有效地影響機體的生理功能變化及潛力的調(diào)動。

　　這種變化之劇烈，甚至可以引起人體的形態(tài)實質(zhì)發(fā)生改變。這種心理生理形態(tài)反應(yīng)環(huán)節(jié)正是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生氣功具有療效的重要機制。

　　換句話說，我國傳統(tǒng)氣功的作用所在，在一定程度上恰恰就體現(xiàn)在對人體潛力的調(diào)動與培育上。

　　研究掌握并利用這一規(guī)律，等于在中醫(yī)寶庫中挖掘和發(fā)展了一門更高一級層次的治療理論與方法，也是對現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的一個補充。

　　1.練氣功能延緩人體臟器的衰老

　　人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環(huán)不暢等，這些都屬于祖國醫(yī)學(xué)中氣滯血瘀的范圍。

　　練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內(nèi)臟的功能，延緩人體臟器的衰老。

　　2.練氣功能提高人的免疫能力

　　練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細(xì)胞，能增強人的免疫力。

　　經(jīng)過科研檢測發(fā)現(xiàn)，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細(xì)胞增加，人體免疫能力增強。這些實驗可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學(xué)根據(jù)的。

　　3.練氣功能活血化瘀

　　改善人體血液循環(huán)經(jīng)過科學(xué)實驗觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改善。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數(shù)量增加，這表明練氣功有利于人體的血液循環(huán)。