在練習氣功的時候，一定要嚴格的根據它的練習方式來進行修煉，只有這樣你才能夠真正充分的練習好氣功，如果不注意的話，那么就很容易造成一些意外的損傷，對身體的危害是非常大的，所以一定要注意。

　　一開始，動作不標準不要緊，關鍵是要堅持。身體健康的年輕朋友，則應盡量按標準的姿勢蹲。剛開始時可能比較困難，沒等蹲下去，就會往后倒，經過一段時間的鍛煉，隨著脊柱、腰部松動程度的提高，就能順利下蹲、上起了。蹲到2至3天，雙腿就可能有酸痛感，這時不要停止蹲，每天繼續堅持蹲，過七天闖過去也就不痛了。后續內功的東西，網上資料很多，說法也有不同，其實功夫到了一定程度，每個人的感受表達出來都不一樣，這里就不多說了，大家還是要注重堅持練習。

　　與現代健身法中深蹲的區別

　　1.不傷膝蓋：現代健身法中也強調頭不超過膝蓋，膝蓋不超過腳尖，額頭過膝蓋傷腰，膝蓋過腳尖傷膝蓋，但現代健身實際練習過程中，膝蓋多少都會超過腳尖，這樣對膝蓋有傷害。蹲墻功用一堵墻限制了額頭和膝蓋的位置，無任何副作用。

　　2.拉伸脊柱：經科學測量，蹲墻比普通深蹲時脊柱長2-5厘米，脊柱的前方后方在中醫里叫任脈和督脈，任脈主血，督脈主氣，為人體經絡主脈。任督二脈若通，則八脈通;八脈通，則百脈通，進而能改善體質，強筋健骨，促進循環。通過蹲墻，自身拉伸脊柱，不但能治療腰椎頸椎疾病，也是打通任督二脈直接的方法。

　　中醫原理

　　本功的功法原理，即通過任督二脈的修煉達到丹田氣足圓活，尤其是對頸、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、壓縮，可牽扯到常常運動不到的肌肉、韌帶、神經，從被動運動到主動運動，日久自然感應異常靈敏，而使肌肉、骨骼達到堅韌有彈性。就傳統而言，腰在人體中非常重要，腰部放松、靈活、氣血流通，一方面可增強腎的功能，使人元氣充足，故古人有“命意源頭在腰隙”之說;

　　另一方面，可保證腰主宰一身活動的職能，故古人又有“力發于足，主宰于腰，行于四肢”的說法。相反，若腰部不能放松，弊病甚多。

　　其一，影響丹田蓄氣，阻滯背部氣機上升，輕則背部酸痛、板直、頭暈，眉間悶脹、腹滿、腹脹等;重則氣機走竄，甚至不能自控。

　　其二，影響命門之火對水液的蒸騰，男性可出現遺精、白濁，甚至癃淋;女性則白帶增多，月經不調，小便頻數等。

　　其三，練動動者(尤其往復轉身頻繁者)，易使陰陽升降失衡，浮陽上騰于面，多呈滿面紅光而欠涵蓄，甚至于中風(即半身不遂)。

　　那么怎么來松腰呢，而蹲墻功是全身的運動，能調理周身氣機，所以對治療全身各處的疾病都有神奇的效果。練此功，還能盡快排除各種練功反應、糾治因練功不得法而造成的種種不適。

　　譬如，改變自己意識里的好多不良東西。一個人意識亂了之后，外面的東西很容易影響自己，本來很簡單的東西現在也變的很難了，不是以前那種自由自在的了，自己總想改變可總做不到，所以非要通過這種艱苦的鍛煉才能解決，自己的問題不是外人能理解的。

　　結語：上面就是給大家介紹的一些關于氣功與佛學之間的關系，可以讓我們更加深入的對氣功有一個良好的認知，以及一些氣功的練習方法，比如蹲墻功，希望這篇文章能夠對大家有所幫助，我相信只要堅持經常練習的話，那么久一定可以取得很好的效果。