貧血的出現(xiàn)和我們的飲食有很大的關(guān)系的，貧血在初期的時候一般都不會很嚴重的。很多人在初期出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象以后，都是忍一下就行的，這樣就會讓貧血的現(xiàn)象變得更加的嚴重的。所以大家出現(xiàn)貧血的時候一定要及時護理!

　　很多人在貧血的護理上面經(jīng)常出現(xiàn)一些誤區(qū)，這樣就會導致貧血的現(xiàn)象更加的嚴重的，所以平時可以多學習一些關(guān)于貧血的知識，這樣在貧血的時候就可以及時的治療好失眠了。那么在貧血的護理上面人們會出現(xiàn)哪些誤區(qū)呢?下面我們就一起來看下吧。

　　女性的生理特點決定女性易發(fā)生貧血現(xiàn)象。青春期的女孩生長發(fā)育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經(jīng)來潮，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。妊娠哺乳期女性要供給胎嬰兒營養(yǎng)物質(zhì)，鐵的需要量大為提高，如不額外補充，貧血幾乎無可避免。中年女性受宮內(nèi)節(jié)育環(huán)、子宮肌瘤等影響，月經(jīng)量較多，鐵的流失已成必然。老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，貧血的發(fā)生也有增無減。

　　但是，除了自身的生理特點以外，女性在飲食方面存在一些認識誤區(qū)和行為習慣，也是導致缺鐵性貧血的重要原因。

　　補充鐵質(zhì)是治療缺鐵性貧血的首要法則，但是仍存有許多誤區(qū)。

　　誤區(qū)1 多吃肉對身體不好嗎

　　一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。

　　誤區(qū)2 蛋、奶對貧血者多補益嗎

　　牛奶夠營養(yǎng)，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血。

　　蛋黃補鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，并非補鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)，會抑制身體吸收鐵質(zhì)。因此，這兩種父母常給孩子吃的食品，雖營養(yǎng)豐富，但要依賴它們來補充鐵質(zhì)則不足取。然而，動物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達30%以上，適合補鐵用途。

　　除了生理特點，女性在飲食方面存在一些認識誤區(qū)和行為習慣，都會導致缺鐵性貧血。

　　誤區(qū)3 蔬菜水果無益補鐵嗎

　　許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。

　　誤區(qū)4 咖啡與茶多喝無妨嗎

　　對于大部分女性來說，如果長期飲用一些咖啡的話，是會造成貧血的。同時喝茶太多的話，也是會造成貧血的形成的。所以大家平時好不要喝太多的咖啡或是茶葉茶。咖啡喝茶葉茶可以適量的飲用，適量飲用對于身體也是有好處的。

　　當然，除了營養(yǎng)因素以外，缺鐵性貧血還可能由疾病引起。例如痔瘡、腫瘤、消化道潰瘍、長期服用阿司匹林等。所以，發(fā)生貧血，要及時到醫(yī)院就診，以明確診斷，正確治療。

　　誤區(qū)5 貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑嗎

　　貧血者根據(jù)醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯誤的做法。 這會造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補充體內(nèi)的儲存鐵。

　　為什么女性易患貧血

　　女性，患上貧血的幾率越來越高了，下面就讓小編來告訴你究竟女性為什么易患貧血。