貧血的人吃什么好 七大補血食物

　　造成貧血的原因有很多，比如說大量的失血過多，身體功能障礙的產生，或是因為一些特殊時期的原因，這些都是會產生貧血的。女性的體質比較弱，所以很多時候都是會產生貧血的癥狀。那么女性平時可以多吃哪些食物來預防貧血的產生呢?下面我們就來看看吧!

　　適合貧血患者的7種補血食物

　　1、黑豆

　　我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯。

　　3、面筋

　　這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

　　4、菠菜

　　這是常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

　　5、金針菜

　　金針菜含鐵數量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。

　　6、龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

　　7、蘿卜干

　　蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它是不起眼便宜但卻是好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

　　結語：貧血癥存在嚴重的影響了人們的生活和工作，所以我們要注意貧血癥的治療。如果貧血的時間過長的話，是會引起其他疾病的產生的。上面是一些可以緩解貧血食物，大家平時可以試試，對貧血的預防和治療很有效果的哦!