對于廣大女性而言，生理期的飲食選擇至關(guān)重要。稍有不慎，便可能加重身體的不適。芒果作為一種常見的熱帶水果，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，深受人們喜愛。然而，很多女性在生理期時，會對能否食用芒果心存疑慮。芒果究竟能不能在生理期吃，又該如何吃呢?接下來，讓我們一起深入探討來月經(jīng)時可以吃芒果嗎。

　　芒果的營養(yǎng)價(jià)值

　　芒果富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，是水果中的“營養(yǎng)寶庫”。維生素A的含量在各類水果中名列前茅，它對保護(hù)視力、維護(hù)皮膚健康有著重要作用。維生素C的含量也頗為可觀，不僅能增強(qiáng)免疫力，還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，對美容養(yǎng)顏大有裨益。此外，芒果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)，同樣能為人體補(bǔ)充多種必要的營養(yǎng)元素。與此同時，芒果中特有的芒果酮酸，具有一定抗氧化與抗炎活性，能夠減輕身體因生理期帶來的輕微炎癥反應(yīng)。

　　生理期能吃芒果嗎

　　從中醫(yī)的角度來看，芒果性涼，一些人擔(dān)心生理期食用芒果，會導(dǎo)致寒邪入侵，造成經(jīng)血不暢，引發(fā)痛經(jīng)。但實(shí)際上，這種說法并沒有科學(xué)依據(jù)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，正常食用芒果，并不會對月經(jīng)周期、經(jīng)血量產(chǎn)生負(fù)面影響。芒果中還含有芒果苷，具有抗炎、抗氧化的作用，對緩解生理期的身體不適有一定幫助。

　　如果女性本身屬于寒性體質(zhì)，或者在生理期有明顯的怕冷、痛經(jīng)癥狀，大量食用芒果可能會加重不適。同時，部分女性生理期激素水平波動較大，芒果中的生物活性成分在體內(nèi)的代謝和吸收可能會因人而異，不過整體而言，大部分女性在生理期適量食用芒果是安全的。因此，生理期并非完全不能吃芒果，而是要根據(jù)自身的體質(zhì)適量食用。