看到這里，可能有些女性抓住了空腹兩字，覺得空腹吃沒問題嗎?其實是可以的，適當吃點，能增強飽腹感，并不會對腸胃造成太大的刺激。如果你擔心本來胃就不太好，不妨可以煮紅棗粥喝。
女性吃紅棗雖好，但確實有一個時間不宜吃，有些女性在來月經的那幾天里，眼睛和腳容易出現腫脹的情況，舌苔還比較厚膩，而紅棗甘甜，此時吃了或更容易讓水濕堆積，加重浮腫;還有的女性體質偏熱，經期吃紅棗，可能會影響到正常月經的排出。
紅棗是溫補的食物，對于本身就很容易上火、體質偏熱的人來說，也是不宜多吃的，若吃了，或就是火上澆油了，還可能會引起口臭、喉嚨痛等不良反應。
每天吃3-5顆比較合適，并非吃得越多越好，過量進食，反而會加重身體負擔，影響消化，影響到人體對其的利用。
大家在吃紅棗的時候，如果感覺味道奇怪，發苦，甚至表面有霉點了，最好別吃了，其中可能已經存在霉菌了，若是吃了會加重身體解毒負擔。
總的來說，女性每天早上若能空腹吃五顆紅棗，不論是干嚼還是泡水喝，堅持一段時間，以上幾個好處或就算是你白撿來的!同時也要注意科學合理的方法，若是吃錯了，反而容易給身體帶來隱患，那就得不償失了。
