月經(jīng)期間有不少的禁忌，雖然不如孕期那么復(fù)雜，但是也是有很多東西不能吃，很多事情不能做的。香蕉平時我們都經(jīng)常吃了，但是在來大姨媽的時候是不是也能吃呢?想知道答案的話，請看今天的文章內(nèi)容吧!
經(jīng)期是可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬妒菍儆诒容^溫性的水果，所以吃了之后不會給女性朋友們的身體帶來什么寒氣，自然吃了是沒有問題的。
而且香蕉里面還含有大量的維生素和微量元素，對身體是非常有好處的，建議大家在經(jīng)期的時候可以每天都吃一根香蕉來補(bǔ)充營養(yǎng)哦。
那么除了香蕉之外，還有些別的水果也是適合在經(jīng)期吃的，它們的共同特點(diǎn)就是不屬于涼性的水果。具體都有哪些水果，我們一起來看看吧!
性溫的水果
荔枝是溫性水果的代表。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。
除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。
女性在經(jīng)期的時候可以適當(dāng)吃些性溫的水果，這可以幫助身體補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以緩解經(jīng)期食欲差、腰酸等情況。
性平的水果
屬于性平的水果還有大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
性平水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。
富含維生素B6的水果
富含維生素B6的水果有紅棗、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圓等。
月經(jīng)期間，由于內(nèi)分泌環(huán)境的改變，許多女性都會出現(xiàn)情緒低落、易怒易燥等現(xiàn)象。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素如多巴胺，能夠幫助女性保持情緒的穩(wěn)定。
