流產(chǎn)后吃什么蔬菜好

　　1、黃豆芽

　　黃豆芽中蛋白質(zhì)含量豐富，蛋白質(zhì)是構(gòu)成細胞生長的主要原料，有助于流產(chǎn)后女性損傷組織的修復(fù)。

　　黃豆芽中維生素C含量也很豐富，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止流產(chǎn)后出血。

　　黃豆芽中還含有豐富的纖維素，纖維素有潤腸通便的作用，能防止流產(chǎn)后女性便秘的發(fā)生。

　　2、蘿卜

　　蘿卜中含有豐富的維生素C，流產(chǎn)后女性適量食用能增強機體免疫功能，提高抗病能力，蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，流產(chǎn)后女性適量食用可增加食欲，幫助消化。

　　蘿卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收，能幫助流產(chǎn)后女性吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

　　流產(chǎn)后女性食用蘿卜要適量，不能過量。

　　3、小白菜

　　小白菜富含維生素C，可增強免疫力，小白菜中富含的維生素B1、B6、泛酸等有助于緩解流產(chǎn)后女性精神緊張。

　　但小白菜不宜生吃，大便溏薄者及易痛經(jīng)者不宜多食，烹調(diào)時好不要加醋。

　　4、莧菜

　　含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進造血等功能。

　　所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。

　　更重要的是，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用。

　　結(jié)語：人流之后，對身體的危害是非常大的，不僅僅對女性身體上留下了傷害，心理上也會留有創(chuàng)傷的，所以這個時候一定要好好補一補，上文給大家推薦了幾款人流后的食療方，希望對于流產(chǎn)的人群有幫助。