一個水嫩Q彈，仿佛一陣風就能吹破的好肌膚實在是令很多人所艷羨的，并且尤如桃花般粉嫩有光澤，十分減齡、顯年輕。

　　有些30歲看起來只有20來歲的樣子，而有些20來歲的人卻會讓人看得像30多歲般蒼老，這不得不服“保養的力量”，況且女性本來衰老的速度就快，所以一步小心就容易變成黃臉婆的。

　　其中，通過食物內調便是為安全、簡單、方便的護膚保養方法，輕松吃出水嫩的健康肌膚。下面就為各位愛美的女性介紹幾樣護膚的食材。

　　女性吃什么食物能嫩膚、氣色好

　　1.石榴

　　石榴汁甜味美，蘊含豐富的維生素C、氨基酸、礦物質等營養素，其中維生素C對于增強肌膚的彈性，緩解干燥相當有益，所以堅持食用便可令肌膚更加水嫩。

　　另外石榴還有不錯的活血作用，適量吃些也可刺激身體內的血液循環，使得肌膚被更充足的氣血所“呵護”，于是氣色看起來自然會很紅潤。所以多吃點石榴，或者用石榴榨汁喝都是極好的。

　　2.肉皮

　　很多女性為了打造一個更纖瘦的好身材，對于一些肥膩的食物多會視而不見，而其中肉皮不妨適量吃一些，能讓你的肌膚更加富有彈性。

　　肉皮中所蘊含著膠原蛋白在烹制過程中會轉化成明膠成分，這種物質能使肌膚細胞處于一個水潤的狀態，更富有彈性。因此，不管愛吃不愛吃，都要適量吃一些，別嫌棄。

　　3.蘑菇

　　蘑菇是菇類“大家族”的一員，其中含有豐富的硒元素、B族維生素等多種營養成分，這不僅能為身體進行所需養分的供給，更可利于肌膚健康。

　　所含的鐵質成分被人體攝入后能促進血液的生成，使得女性氣血更充盈，于是能從內而外透出健康的紅潤光澤。

　　4.生菜

　　生菜和萵苣葉子是一個“雙胞兄弟”，不僅有著翠綠的“外表”，其中所含的營養素也是很齊全的，對肌膚及健康都十分有益。

　　在生菜中含有大量的鉀元素，被人體攝取后能促進氧氣和氣血的流通，從而使得肌膚更紅潤。

　　上文所介紹的4樣美食，希望每一個想要擁有好肌膚的女性都能好好看看，適量買點來吃，堅持下去，不會讓你失望的，這豈不是比護膚品更好?

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