不同的食物對人體的作用是不同的對于想要保養的女性而言，可以選擇具有保養功效的食物而下文中的幾種食物就是如所以女性朋友們千萬不要錯過!

　　蜂蜜中的葡萄糖、果糖對肌膚的作用

　　都說愛喝蜂蜜的女人是美麗的，這話不假，因為蜂蜜中含有大量的葡萄糖及果糖，這種糖不但不會使人的身材變形，反而利于身體內毒素的排出從而起到美容養顏的功效。

　　每天食用多少蜂蜜為宜

　　蜂蜜每天早晚食用一次，每次25-50克，食用的方式可以以水沖泡，且水溫不要超過60℃，這樣不會破壞蜂蜜本身的營養成分。

　　蜂蜜敷臉也可美容

　　蜂蜜水敷臉同樣可以起到美容護膚的功效，可將部分蜂蜜水涂于面部，15分鐘時候再用清水洗凈，可以起到去黑頭、除皺等功效。

　　想要擁有好身材可食用地瓜

　　擁有好的身材是諸多女性夢寐以求的，除了吃減肥藥、節食等方式進行減肥之外，不妨適量食用地瓜，因為它具有瘦身的作用。

　　地瓜瘦身歸功于這種物質

　　地瓜之所以可以瘦身是因為它含有豐富的粗纖維，這種物質可以促進腸胃蠕動，分解脂肪的同時可以利于排便，從而使體內多余毒素排出體外，這樣就達到瘦身、美容的功效。

　　每天食用多少地瓜為宜

　　每天不要食用過多的地瓜，好食用的量控制在500克左右。

　　南瓜可調理膚色你可知道

　　南瓜可謂是女性的佳食物，不但可以調理膚色而且還可以防治多種疾病。它含有諸多的維生素C、胡蘿卜素、維生素A、維生素D，這些物質足以對身體補益。

　　南瓜可防治哪些疾病

　　胃炎、夜盲癥、胃潰瘍、佝僂病、骨質酥松動脈硬化等。所以，平常食用它的好處是諸多的。

　　每天食用多少南瓜為宜

　　南瓜每天食用的量也是需要有科學性的，建議每天食用的量不要超過50克。只有這樣才能讓它利于人體的健康，使人的身體越來越好，尤其是女性。

　　現代女性比較注重保養，除了使用諸多高昂的護膚品及保健品之外，不妨改變自身的飲食，每天適量食用上文中推薦的食物，不但可以起到保養的功效，而且對身體的益處也是較多的。對于這些食物的食用量也是有講究的，建議大家不要過量的食用哦!

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