2、芝麻

　　黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的佳食物。

　　3、羊肉

　　羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

　　4、鴿肉

　　鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。

　　5、海參

　　海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　6、淡菜

　　淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

　　調(diào)理月經(jīng)應(yīng)該吃那些藥

　　1、烏雞白鳳丸

　　烏雞白鳳丸具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶的功效。適用于氣血兩虛，腰腿酸軟，白帶量多的月經(jīng)不調(diào)患者。

　　2、加味逍遙丸

　　加味逍遙丸具有舒肝清熱、健胃養(yǎng)血的功效。其適用于兩肋脹痛，倦怠食少，月經(jīng)提前的月經(jīng)不調(diào)者。小編溫馨提示：忌食生冷油膩，切忌氣惱勞碌。

　　3、當(dāng)歸丸

　　當(dāng)歸丸具有養(yǎng)血補(bǔ)氣，調(diào)經(jīng)止痛的功效。適用于血虛癥引起的月經(jīng)不調(diào)。

　　4、七制香附丸

　　七制香附丸具有開郁順氣，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的療效。主治月經(jīng)錯后，胸肋脹痛，白帶量多。適用于氣滯血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)。需要注意的就是陰虛發(fā)熱者慎用。

　　5、益母草膏

　　益母草膏具有活血調(diào)經(jīng)的功效，適用于月經(jīng)量少，產(chǎn)后腹痛的患者。

　　結(jié)語：月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)成為了現(xiàn)代女性非常頭疼的一件事情。現(xiàn)代生活壓力大，女人不僅僅要上得廳堂下得廚房，還得有一片屬于自己的事業(yè)。為了拼搏事業(yè)，很多女人都會有各種各樣的慢性病，這是我們需要特別關(guān)注的!