月經是每個女人都要經歷的事，而經期有很多要注意的地方，比如在月經不調的時候，我們都會通過一些飲食或者其他方面來調理，那么調理月經的時候分經前經后嗎?月經的時候吃什么好呢?可以通過什么方法來預防月經不調呢?

　　隨著天氣慢慢變涼，很多女性都會有畏寒、經期不順的困擾，這個時候就會使人提不勁，所以就要注意我們的飲食了。那么對于調理月經分經前經后嗎?

　　不同體質的經前食補法

　　經期前的飲食好以清淡為主，無論何種體質的人，在經期來臨前應遵守的原則大致相同。

　　在月經前的1個星期內，可藉著下列自然飲食來調理體質，避免痛經、月經量異常及月經周期不規(guī)則等問題。

　　適合吃

　　要吃多一些富含鐵質和維生素B的糙米、肉類、胚芽米、內臟、杏仁等，以及富含有維生素C、E的綠色蔬菜、柳丁、番石榴、檸檬、核桃等。

　　維生素B群及鐵質，可預防經期時腹部抽痛。而維生素C、E則可預防因骨盆腔充血引起的下腹部疼痛。

　　不適合吃

　　1、刺激性的食物

　　太辣、太咸、太油等口味重、刺激性的食物，會使經期時較容易痛經。

　　2、寒性的食物

　　冰水，冷性水果如芒果、香蕉，這類食物會使月經量過少。

　　如果你的體制是燥熱型的，就應該多喝熱飲、熱湯及熱補性的食品，否則你的月經量就會變多。

　　不同體質的經期與經后食補法

　　依月經量多少分

　　1、月經量過多者

　　總月經量在150cc、以上，約每1～2小時需換1次衛(wèi)生棉。

　　絕對禁止亂用食補，應請醫(yī)師依各人體質不同開立藥方或是搭配合適的食膳。

　　2、月經量少者

　　總月經量在50cc以下，1天可能用1片衛(wèi)生棉即足夠。

　　經期時適合吃

　　溫補性食物，如豬肝、紅酒、菠菜，紅棗、姜湯、桑椹、金針花等，例如豬腰煮麻油加少量酒。

　　不適合吃

　　生冷性食物，例如冰品、橘子、瓜類等。

　　依陰虛或燥熱體質分

　　1、氣血陰虛者

　　在天氣寒冷或經期來臨時，體質較虛弱，容易有畏寒、手腳冰冷、痛經、疲勞、頭暈、貧血等癥狀的出現。

　　經期時適合吃

　　蘋果、桃、肉類、內臟類、鰻魚等溫性食物。

　　不適合吃

　　寒性的食物，例如小白菜、空心菜、冬瓜、絲瓜等瓜類、橘子、西瓜、香蕉以及冰品等。