臉上有色斑對女人來說是一件非常痛苦的事情，不僅僅會影響到女人的美麗，還會讓你的臉蛋看起來不清潔。所以如何淡化色斑對女性朋友來講非常重要。那么色斑怎么祛除呢?用飲食調理淡化色斑效果很顯著!

　　飲食調理淡化色斑

　　一、香附雞

　　食材：取雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克

　　做法：將準備好雞洗凈后去臟雜，然后再將香附等中藥放入雞腹內，接著再放入蒸鍋中隔水蒸熟。等到蒸熟的時候再去除藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。這種食療方法以每周1次為好，對因為氣郁所引起的色斑具有很好的治療效果。

　　二、五白糕

　　食材：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克

　　做法：將準備好的各種食材都清洗干凈后再將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花等都磨成細面，接著與面粉調勻，這個時候再將拌勻的粉末加入水和面蒸食。

　　五百糕中有大量的食材，并且每種食材都具有很好的藥性，比如像白菊花、白蓮子、山藥等，這些食材都就有很好的去斑作用。在吃什么可以去斑的問題上，五百糕對各種原因所導致的黃褐斑都具有很好的去除效果。

　　三、珍珠母百合煎

　　食材：珍珠母30克，百合15克

　　做法：把準備好的珍珠母以及百合清洗干凈后，先將珍珠母水煎取汁，接著去除藥渣后用藥汁再加入百合煎飲。每日一次飲用即可，珍珠母百合煎具有很好的去斑功效，特別是對黃褐斑患者更具有很好的去斑作用。除此之外，對于一些經常出現燥熱較甚、心神不安、失眠多夢等情況。

　　四、核桃牛奶飲

　　食材：核桃仁30克，牛奶200克，白糖少量，黑芝麻20克

　　做法：準備好的核桃仁、黑芝麻都清洗干凈后再將這兩種食材一塊倒入小石磨中，邊倒邊磨。等到磨好后再均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，等到煮沸后再放入少量的白糖，每日早晚各一碗。

　　色斑怎么祛除

　　一、食醋洗臉

　　洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

　　二、常喝西紅柿汁

　　每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　三、每天按摩5分鐘

　　按摩是可以促進血液循環以及新陳代謝的，所以臉上有斑的時候，則是可以每次按摩大約五分鐘，這樣長期堅持則是可以起到淡化色斑作用的。

　　四、檸檬汁加糖水

　　將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。