2、由于腌制蝦仁時用了生抽，西蘭花煮的時候也加了鹽，所以炒的時候可以不需要再加鹽。

　　3、如果擔(dān)市場買回來的蝦仁不新鮮，也可以直接買蝦回來自己處理。

　　涼拌菠菜

　　材料

　　菠菜，白醋，白糖，精鹽，芝麻，蒜，香油，味精。

　　做法

　　1.將菠菜洗干凈后，過冷水并撰出水分。

　　2.將蒜泥做好并放進(jìn)菠菜里。

　　3.加蒜泥，香油，味精，白醋，白糖，精鹽，芝麻攪拌均勻。

　　拔絲紅薯

　　材料

　　紅薯2塊、白糖70克、醋1勺、油500ml。

　　做法

　　1、紅薯洗去泥沙后刮皮，然后切成滾刀塊。邊切邊轉(zhuǎn)動紅薯就是滾刀塊了。

　　2、鍋里油燒熱，下鍋炸紅薯，中火慢慢炸，務(wù)必將紅薯炸得外脆里嫩才行。等到紅薯成熟，外邊一層脆殼即可撈出瀝油，取一盤子，刷一層熟油。

　　3、不粘鍋里放1勺油，油熱后放入白糖，小火慢慢熬糖，等糖全部融化并冒小泡泡時，加入半小勺醋，慢慢熬糖，直到糖的顏色變黃，再由黃轉(zhuǎn)紅，這時立刻關(guān)火，將炸好的紅薯放入，顛幾下讓紅薯均勻沾上糖漿。

　　4、吃的時候趁熱上桌，并隨帶一小碗涼的飲用水。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于女性飲食的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了女性健康飲食吃什么比較好，當(dāng)然，如果你還不知道吃什么對女人好，可以參考文中的介紹和做法去保養(yǎng)哦。