夏季很多的女性朋友們都喜歡吃一些冷飲來達到解暑的目的，但是健康飲食是不可以吃太多冷東西的哦!女性飲食需要根據自身的狀況來選擇合適的，不是所有的食物都適合女性食用。那么女人吃什么對身體好呢，今天就給大家詳細介紹一下，究竟女人夏季吃些什么有助身體健康!

　　夏季吃姜益處多

　　生姜既有營養價值，又有醫療作用，成為多功能的食療佳品，其用途之大，藥食兩用堪稱無與倫比。中醫講究“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方。”意即夏天多吃生姜能養生，然而很多人不知道，其實夏天吃生姜還有不少學問呢。

　　姜糖水可驅走體內風寒

　　夏季吃生姜可排汗降溫，生姜中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，隨著汗液帶走體內的余熱，有一定的防暑作用;夏季常吹空調，易受風寒，引起傷風感冒，喝點姜糖水，有助于驅除體內風寒。但暑熱和風熱引起的感冒則不宜飲用。

　　此外，夏季細菌生長活躍，容易污染食物，引起急性腸胃炎。適當吃些生姜或用干姜加沸水沖泡后飲之，能起到防治腸胃炎的作用。同時，因為夏季常吃寒涼的食物，會導致脾胃寒涼之氣過盛，出現心悸、惡心等癥狀，食用生姜有助于溫脾胃，以防病癥嚴重。

　　吃生姜不一定非得去皮

　　很多人吃生姜，卻不知道是否需要去皮。中醫認為，生姜味辛、性溫，有發表健胃等功效。而生姜皮味辛、性涼，具有行水、消腫的作用，故“留姜皮則涼，去姜皮則熱”。

　　“姜皮好不要去掉，可保持生姜藥性的平衡，充分發揮生姜的整體功效。但有些情況應去姜皮。”脾胃虛寒者或正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒涼食品的人，應去姜皮;患風寒感冒時，喝生姜紅糖水好去姜皮;治療脾胃虛寒引起的嘔吐、胃痛等不適時，姜皮應去掉;治療水腫時不去皮，因為姜皮有利水作用。

　　夏季養生應吃哪些時令蔬菜好

　　季到來，炎熱的天氣使得人們的食欲大減，為了身體的健康，那么吃點什么好呢?下面為您介紹夏季吃什么家常菜好，一起來看看吧。夏季吃什么家常菜好?

　　1、苦瓜清涼降火

　　夏天天熱，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，開胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是適合夏天吃的瓜類蔬菜。苦瓜味苦性寒，有清熱瀉火的功能。苦瓜是常見瓜果中性質寒涼的，所以孕婦和脾胃虛寒的人少吃。雖然苦瓜味苦，但其實苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，營養價值就越高。減輕苦瓜的苦味并非不能做到，可將切好的瓜片灑上鹽鹽漬一會兒，然后將水濾掉，再進行烹飪，苦味定會減輕許多，一道并不太苦的苦瓜菜就可做成。

　　2、冬瓜

　　夏天是多種瓜類上市的季節，這個時候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且還有不少食療作用。冬瓜含維生素c較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎虛、浮腫病等患者食后，可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜不宜生吃，可以炒熟或煮湯食用，但是冬瓜性寒涼，脾胃虛寒、容易泄瀉的人要慎重食用;久病和陽虛四肢冰冷的人要禁止食用。