干性皮膚

　　干性皮膚就是缺少水分，容易長皺紋、皮膚干燥。而且非常敏感，容易引起過敏反應。但是在外觀上比油性皮膚舒服得多，毛孔不明顯且沒有油膩感。

　　飲食原則是補水。

　　干性皮膚就是缺水缺油，所以平時多吃一些蔬菜水果，同時還可以補充一些低脂的食物，但是一些辛辣刺激的食物還是要避免吃的，不然也有可能長痘痘哦!

　　推薦飲食有牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果。

　　中性皮膚

　　中性皮膚屬于健康型皮膚，不需要很多注意的，平時根據季節來調整飲食即可。

　　上面只介紹了膚質的飲食，但是生活中不僅僅只有食物，還有很多對皮膚好的東西哦~

　　想要皮膚好，一定要補水。不管是哪種膚質，都逃脫不了要補水的宿命。外在的補水方面也就是補水產品如爽膚水、面膜等。而內在的補水才是重中之重。水能促進腸道蠕動，防止便秘，還是養膚的絕好東西。正常的人每天的飲水量不得低于1700ml，才能保證我們身體不會缺水。

　　除了這種水以外，一些蔬菜水果中的水分也是很豐富的。每個季節都有應季的水果，果蔬中的維生素還能為我們肌膚提供營養成分，讓我們的肌膚更年輕水嫩。

　　美容食譜有哪些

　　三花美容茶

　　材料

　　粉玫瑰3公克，荷葉2公克，茉莉花3公克，玳玳花3公克。

　　做法

　　1.用手將粉玫瑰花瓣剝下放入缽中;將荷葉用手撕粹放入缽中。

　　2.將茉莉花、玳玳花也一起放入缽中研碎后，裝入袋中綁緊成茶包。

　　3.將茶包放入杯中，沖入200cc熱水，靜置3∼5分鐘讓其出味即可飲用，可連續沖泡4∼5次。

　　蓮實美容羹

　　桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品。現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝。此羹是較理想的美容藥膳，經常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

　　材料

　　蓮子30克，芡實30克，薏仁米50克，桂圓肉10克，蜂蜜適量。

　　做法

　　1、蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘。

　　2、再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加峰蜜調味食用。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于女人吃什么美容養顏的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了美容食物有哪些，知道了什么可以美容，如果大家不知道哪些食物有美容的效果，可以參考文中的介紹來了解一下哦。