此外，在冬瓜中含有油酸和維生素C，這兩種物質(zhì)都是起到美容嫩膚的主要成分，其中的油酸能很好的抑制肌膚中黑色素進(jìn)行沉積，從而達(dá)到一定的潤(rùn)膚美容的效果。

    而維生素C能增加肌膚細(xì)胞的活性，對(duì)肌膚的膠原蛋白及彈性都有很好的滋養(yǎng)作用，因此常吃點(diǎn)冬瓜能有效起到令肌膚柔嫩、增強(qiáng)肌膚彈性，延緩衰老的目的。

　　3、山楂

　　山楂的口感酸甜可口，還有別小看山楂的個(gè)頭小，山楂雖小，但是山楂中含有人體所需的各類營(yíng)養(yǎng)素。

    常吃能起到極好的養(yǎng)生作用，另外對(duì)于女性來說，多吃點(diǎn)山楂更能有效的進(jìn)行美容以及抵抗衰老。

　　大約在100克的山楂中，就含有89毫克的維生素，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了水果中所含的維生素。

    并且山楂中還含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，所以說常吃點(diǎn)山楂能有效的滿足人體生長(zhǎng)所需的各類營(yíng)養(yǎng)素。

　　同時(shí)，山楂中還含有豐富的膳食纖維、有機(jī)酸，這兩種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入腸道中能刺激腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)并且還能促進(jìn)胃液的分泌，能很好的對(duì)積存在腸道中的毒素進(jìn)行分解并促進(jìn)其排出體外。

    這也能有效減少腸道中毒素對(duì)肌膚的損害，所以說對(duì)于女性來說，常吃點(diǎn)山楂是個(gè)極好的清腸美膚的食療方法。

　　二、女性日常如何美容抗衰

　　1、保持好心情

　　因?yàn)樵谥嗅t(yī)角度中認(rèn)為：“氣大傷身”，經(jīng)常生氣很容易使得人們的肝臟受到不良的損害，進(jìn)而對(duì)人們的肌膚造成損傷。

　　所以，在日常生活中隨時(shí)保持一個(gè)好的心情，不管遇到什么事情都要平穩(wěn)對(duì)待，不要隨意發(fā)火，不僅能很好的維持一個(gè)良好的心理素質(zhì)，而且還能利于美容抗衰。

　　2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　養(yǎng)成良好的愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，不僅是維護(hù)身心健康的重要形式，同時(shí)也是美容抗衰的有效手段。

    在運(yùn)動(dòng)的過程中能很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)及新陳代謝，而這些都能很好的促進(jìn)身體內(nèi)的毒素排出體外，從而起到很好的出汗排毒的目的。

　　所以說，要想輕松的起到美容抗衰的目的，在日常不妨試一試運(yùn)動(dòng)的方法吧，既能很好的養(yǎng)生防病，又能美容抗衰，一舉兩得!

　　結(jié)語：上文中就是小編為大家介紹了適合女性在夏季食用的美容抗衰的食物，你都了解了嗎?因此希望一些熱衷于肌膚護(hù)養(yǎng)的女性，在日常飲食中不妨適量多吃一些，相信堅(jiān)持食用一段時(shí)間之后，一定能達(dá)到你所想到的效果。另外所介紹的日常防衰的事項(xiàng)也需引起重視了!

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