減肥食譜三、蜂蜜減肥法

　　1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

　　2、第二叁天：正常飲食(但不能大吃大喝)。

　　3、第四天：只喝蜂蜜。

　　4、第五六天：正常飲食。

　　減肥食譜四、雞蛋牛奶+水果素食美人法

　　1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。

　　2、中餐一碗飯+菜。

　　3、晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點(diǎn)後就不可再吃任何東西，但水果除外。

　　4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)。

　　夏季女性減肥好幫手

　　1、 消脂冬瓜湯

　　材料： 冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。

　　做法

　　1.將冬瓜去皮洗凈，海帶浸水切斷備用。

　　2.連同陳皮和木瓜放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：可解暑除熱，消除體內(nèi)脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。

　　2、海米冬瓜湯

　　材料：冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。

　　做法

　　1.將冬瓜去皮去瓤，海米泡發(fā)，海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中，加入粉絲，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉5分鐘左右至熟。

　　2.調(diào)入鹽，一點(diǎn)點(diǎn)醋，雞精，香油即可。

　　功效：此湯可清熱降火，去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃，排毒養(yǎng)顏。