但是阿膠有一個缺點，經期服用容易導致月經量多或紊亂，所以好等經期結束再進行服用。
除了上文提到的幾物之外，我們還可以選擇食用桂圓、紅豆、枸杞等食物，這些也可以幫助女性改善宮寒，起到排毒和美顏的作用。
宮寒飲食
避免寒涼食物
宮寒除了吃以上食物之外，在日常的飲食上也應當多加注意，
注意食物的寒熱屬性，對于宮寒女性來說一些寒性食物會加重病情，尤其在經期，好不食用剛從冰箱里拿出的食物，或避免食用一些寒性食物如苦瓜、梨子等。
而且，如一些冷飲、冰鎮食物也盡量不食用，不僅容易加重宮寒，還會導致痛經等現象的出現。
選擇姜糖茶
姜糖茶是女性經期必備飲品，尤其是宮寒女性。
首先，姜糖茶具有驅寒作用，對于宮寒引起的含量、小腹痛、小腹墜痛有一定的調理作用。
其次，姜糖茶還有促進血液循環的作用，可以改善功能女性出現的月經流出不順利、血塊等問題。
另外，宮寒女性抵抗力比較差，尤其在經期，通過飲用姜糖茶可以預防風寒的入侵。
適量運動
宮寒的女性多不愛運動，運動多時容易出現疲勞。但根據中醫說法，動則生陽，通過運動可以改善宮寒體質，疏通經脈，調理氣血和改善血液循環。一般宮寒女性可以選擇的運動有慢跑、快步走。
結語：宮寒是大多數女人都要面對的問題，而女性不能忽視宮寒帶的危害，除了會引起月經的不調，還會造成婦科疾病和不孕。上文我們簡單的給大家介紹了宮寒可以食用的幾類食物，它們既可以入藥也可以入菜。如果你也有宮寒問題，那么不妨采用這里的方法。
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