如果不改變自身的飲食，骨頭會越來越脆，骨折的風(fēng)險也會隨之增加。所以，想要自身的骨骼健康，唯一的方法就是合理膳食，多吃點含鈣的物質(zhì)。不要在聽信謠言，致使飲食以素食為主，而導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。

　　2、易患飲食紊亂癥

　　人們自身的經(jīng)濟(jì)生活水平雖然在不斷提高，但是自身的飲食卻沒有較大的改變，而長期素食就是諸多人不合理飲食的表現(xiàn)，這種飲食易使人患上飲食紊亂癥。另外，由于人們長期素食，體內(nèi)鐵、鋅、鈣、維生素B嚴(yán)重匱乏，致使身體健康出現(xiàn)異樣。

　　所以，為了自身的營養(yǎng)均衡，小編建議大家不要再使用這樣的飲食方法，好葷素搭配，這樣才能避免飲食紊亂癥的出現(xiàn)。

　　3、增加脂肪肝的患病率

　　多數(shù)人認(rèn)為脂肪肝這種疾病是長期喝酒的人群易患上的，其實除了這種原因之外，長期吃素也易患上這種疾病，這是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的營養(yǎng)不良，致使脂肪肝的出現(xiàn)。

　　為何人體會患上這種疾病?這是人們所疑惑的。患上這種病是因為人體缺少主要的營養(yǎng)物質(zhì)，而蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物是人體不可缺的三大功能營養(yǎng)素，完全吃素的人少了葷食，也就少了動物蛋白質(zhì)和脂肪來源。

　　人們聽到脂肪這一詞會比較敏感，認(rèn)為脂肪會使人變胖，其實這樣的觀念是有誤的。人體的白蛋白合成減少，不得不動用和分解脂肪組織，大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進(jìn)入肝臟，這種脂肪在肝臟中不易被分解，久而久之，肝臟中的脂肪堆積過多，如“不能及時轉(zhuǎn)運(yùn)出去”，就形成了脂肪肝。

　　4、引起膽結(jié)石

　　不同人群患上的疾病也是不同的，男性易患上腎臟疾病，女性則是婦科疾病，而老年人易患上膽結(jié)石。膽結(jié)石出現(xiàn)的原因有很多，而長期以素食為主就是如此。簡單點說，長期吃素會增加患膽結(jié)石的風(fēng)險。

　　結(jié)語：養(yǎng)生是人們一直推崇的，但諸多人不知道如何以飲食養(yǎng)生，錯誤的飲食方式致使自身健康出現(xiàn)問題，而長期吃素就是如此。諸多人認(rèn)為長期素食對自身健康起到促進(jìn)作用，其實這種觀點是有誤的。如果葷素搭配會對自身的健康有利，而以素食為主，這易使人體患上諸多疾病，而女性不孕癥的出現(xiàn)就是其中一種。

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