但是，在食用海帶的時候也需引起重視，因為海帶性寒，對于一些脾胃虛寒的人來說，每次不能食用過多。
此外海帶中含有的碘元素很豐富，雖說這是對人體健康有益的物質，但是過猶不及，因此一定要控制好攝入量。
3、香菇
香菇是很多人愛吃的山珍之一，不僅具有鮮嫩的口感，同時還含有豐富的營養，而對于女性來說，常吃點香菇還是極好的防治乳腺疾病的食療之選。
在香菇中含有豐富的微量元素鋅和硒，這兩種物質都是人體生長所需的重要微量元素，同時在防治乳腺疾病方面還發揮重要的作用。
其中硒元素本身就是一種具有防癌性質的成分，被人體攝取之后能防止易致癌物質與體內的正常細胞脫氧核糖核酸進行結合，從而起到一定的防治癌癥的目的，其中尤其對乳腺方面的疾病有明顯的治療效果。
此外，對于諸多女性來說，常吃點香菇還是不錯的美顏選擇。因為在香菇中含有胡蘿卜素，進入體內之后會轉變成維生素A。
而這種物質能很好的幫助肌膚進行新陳代謝，這對于延緩衰老、保護肌膚產生重要效果。
二、女性日常的調養事項
1、保持樂觀的情緒
乳腺方面的疾病實則算得上一種神經性的疾病，這與女性的精神和內分泌有很大的關聯。
而現在的很多職業女性，不僅需要忙著工作，而且還需兼顧家庭，過多的壓力，自然會產生諸多煩惱的事情。而這些都會導致內分泌產生失調，進而誘發乳腺疾病的產生。
