原料：紅茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜適量、牛奶適量。
做法
1.將紅茶包與玫瑰花放入壺中，加適量熱水沖開。
2.當紅茶和玫瑰花泡開后，加入適量蜂蜜。
3.后根據自己的口味加入適量牛奶調勻飲用。玫瑰奶茶有舒緩壓力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同。
棒骨蘿卜湯
材料：棒骨、白蘿卜、蔥、姜。
做法
1.棒骨從中砍斷，焯水后洗凈浮沫備用。
2.蘿卜去皮切滾刀塊備用。
3.燉鍋中水開后，放入棒骨，待水再一次開時，撇盡浮沫。
4.倒入料酒，如家中有菜籽油的話可在這個步驟中滴上三四滴，這個做法能讓湯汁濃白。
5.放入拍松的姜塊與蔥結，改小火燉3小時以上。
6.放入蘿卜，再燉30分鐘，加鹽與雞精調味即可注意：要提醒的是，白蘿卜不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少使用，還有值得注意的是在服用參類滋補藥時忌食該品，以免影響療效。
結語：每個女性都想擁有一張白皙的臉蛋，可現實總不盡人意。以上分享了有關女人吃什么可以美白以及有助女性美白的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到愛美的女性朋友們，祝你們早日美白成功！
