3、魚粉香菇肉絲豆腐湯
材料：香菇50克，肉絲100克，豆腐250克。
制法
(1)按常規燒煮成湯，用生粉勾芡。
(2)同時加入魚粉25～30克，胡椒粉適量，燴勻，即可服食。
蝦皮四吃
1、蝦皮油菜炒香干
材料：蝦皮50克，油菜250克，香干2塊切絲。
制法：油鍋內常法熘炒，可經常服食之。
2、蝦皮炒韭
材料：蝦皮50克，韭菜250克。
制法：蝦皮洗凈后泡發;韭菜洗后切段，旺火油鍋內先將韭菜煸炒數分鐘，將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒、姜末。
3、蝦皮小蔥燴肉絲
材料：蝦皮50克，小蔥25克(切成小段)，豬肉100克(切成絲)
制法：油鍋內先將小蔥、肉絲煸炒，加料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調味后服食。
4、蝦皮炒雞蛋
材料：蝦皮50克，洗凈后泡發;雞蛋3個，破殼將雞蛋攪打勻。
制法：油鍋內先將雞蛋煎炒成木犀狀，將蔥花、姜末熘香后加入蝦皮，再炒數分鐘，加碘鹽調味后即可服之。
結語：如果女性朋友日常不注意補鈣，首先就會經常感覺腰酸腿軟，精神不濟，這樣會大大影響到我們正常的工作和生活。今天和大家介紹了一些女性日常補鈣的飲食食譜，希望能夠幫助到大家。
