姜棗紅糖水

　　提到姜棗紅糖水，可謂說是很多女性的愛，因為姜棗紅糖水對于女性來說，好處可謂說是很多的。姜棗紅糖水不僅可以很好的緩解女性痛經(jīng)，治療月經(jīng)不調，還可以很好的溫經(jīng)散寒，對于女性宮寒、面色不好等癥狀，都有很好的調理作用。

　　所需食材：干姜、大棗、紅糖。

　　制作方法：首先，要先將干姜和大棗清洗干凈，然后將干姜去皮，切成碎末。之后，把大棗去掉棗核。然后，在湯鍋內，好是燉罐中，加入適量的清水，把干姜和大棗一起放入燉灌當中，用小火慢燉，燉熟之后，加入適量的紅糖，攪拌均勻即可出鍋食用。食用的時候姜不要吃，只吃紅棗和喝湯就可以了。

　　黑木耳紅棗湯

　　黑木耳紅棗湯不僅具有補中益氣，養(yǎng)血止血的功效，還有很好的美膚養(yǎng)顏的功效，除此之外，對于貧血以及月經(jīng)不調的女性來說，黑木耳紅棗湯更是有很好的調理功效。

　　所需食材：黑木耳、紅棗。

　　制作方法：首先要先將黑木耳和紅棗清洗干凈，然后將黑木耳切開，將紅棗去掉棗核。之后，將準備好的黑木耳和紅棗一起放入鍋中，用小火慢煮，直接煮熟，煮熟之后就可以出鍋飲用，每天喝兩次就好。還有，燉這個湯好是用瓦罐來燉，普通的湯鍋效果都沒有瓦罐或者藥罐燉出來的效果好。

　　益母草炒薺菜

　　提到益母草炒薺菜，相信很多人都沒有聽說過吧。我們都知道，益母草本身就具有活血調經(jīng)的功效，而薺菜當中更是含有薺菜酸，不僅可以縮短出血凝固的時間，還可以有活血止血的功效，所以說，對于月經(jīng)不調的人來說，益母草炒薺菜是很好的調經(jīng)選擇。

　　所需食材：益母草、鮮薺菜、菜油。

　　制作方法：首先，要先將益母草和薺菜清洗干凈，然后將益母草和薺菜切好，之后，在炒鍋當中加入菜油，燒熱之后，直接把益母草和薺菜放進去爆炒，炒熟就可以直接出鍋食用了。一天食用兩次，直到月經(jīng)正常為止。

　　結語：女性朋友每個月都會經(jīng)歷一段特殊時期，其實生理期很多時候都是女性可以自檢身體健康的標準之一，如果月經(jīng)出現(xiàn)了問題，那么女性的健康可能就出了問題。今天和大家分享了女性月經(jīng)不調時可以吃的食譜有哪些，希望能夠幫助到大家。