干姜羊肉湯
主料：羊肉150克,干姜30克。
調料：鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克。
做法：羊肉切塊，與干姜共燉至肉爛，調入鹽、蔥花、花椒面，即可。
小帖士健康提示
1. 溫里，散寒，補虛。
2. 適用于脾腎陽虛之肢冷畏寒、腰膝酸軟、小便清長或下肢浮腫;泄下量多;月經后期小腹發涼等癥。
黑棗——紅糖黑棗姜茶
黑棗性溫味甘，含有豐富的有機酸、蛋白質、糖類、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，因此，黑棗被稱為“營養倉庫”。其可以補腎與養胃，還有助于延緩衰老、增強機體活力、美容養顏。經常食用有利于女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效以及暖腸胃、明目活血、利水解毒。
推薦：紅糖黑棗姜茶
將姜切片，黑棗沖冼、鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘，放入適合自己甜味的紅糖攪均即可。
黑豆——醋泡黑豆
黑豆含豐富的對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，可以排膿拔毒、消腫止痛等，并對防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病有幫助。在《本草綱目》中，有說道：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”因此，黑豆對女性養顏很有好處，還可以調理月經和安胎，孕婦常吃，可以益身強健。
推薦：醋泡黑豆
挑選出質量較好的黑豆，清洗干凈，炒鍋燒熱，放入黑豆。用小火炒至黑豆豆皮開裂，散發出豆香。炒好的黑豆盛出，晾涼，放入杯中。然后倒入陳醋，用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。后取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
結語：現在越來越多的女性朋友都有了痛經的毛病，這跟平時的不良生活習慣、不科學的飲食習慣有著很大的關系。那么今天小編和大家介紹了一些調理痛經的食療小妙招，希望以上內容能幫助到大家。
