天然果蔬改善貧血癥狀
葡萄
葡萄被歷代中醫推薦為補血佳品，含有豐富的鈣，磷和鐵，還有多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
南瓜
南瓜也曾被稱為是“補血之妙品”，它含有植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，以及人體必需的氨基酸和多種微量元素。其中含有的鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，能有效改善血液中的紅血球的運作狀況，鋅則會直接影響成熟紅血球的功能，鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素。
龍眼肉
龍眼肉是民間熟知的補血食物，龍眼肉中含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，并且含有豐富的鐵質，適量食用龍眼湯，龍眼酒等，都有非常不錯的補虛功效。
紅棗
紅棗不需多講，大家都知道它是補血養顏圣品。紅棗中含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸，而中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。紅棗中含有的某些成分能增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。如果將紅棗與桂圓一起使用，不但補血養氣，還可以養顏美容。
甘蔗
甘蔗中含有多種微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量高，甘蔗的鐵含量位于水果之冠，因此它也有補血果之稱。但是，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，對于補血非常有益。而在日本，日本人稱胡蘿卜作人參，由此可將胡蘿卜的功效之大。利用胡蘿卜煮湯，不僅能美容養顏，還能提高免疫力。
紅豆
紅豆又稱為赤小豆，性平，味甘、酸，可利尿、消腫、健脾。紅豆中含有多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，對于補血和促進血循環都有不錯的功效。
結語：女性朋友的體質比較特殊，如果身體內氣血不充足很容易引起月經不調、面色暗黃等情況的發生，所以女性朋友及時補血很重要。今天小編和大家介紹了一些女性補血的食療小秘方，希望能夠幫助到大家。
