地黃靈芝粥

　　取熟地黃20克、靈芝10克、大米50克，加水熬粥，早晚各服一次。適用于面色蒼白、體格柔弱，常為失眠而煩惱的人群。

　　棗仁豬心粥

　　取棗仁15克、茯苓10克、豬心半只、大米50克，合煮成粥，加適量鹽、蔥等食用。適用于上樓氣喘、常覺(jué)心悸、臥而不寐者。

　　桂圓蓮子粥

　　取桂圓肉10克、蓮子10克、大米50克，加水煮成粥，臨睡前服一小碗。適用于60歲以上，只是單純性的失眠的人群。

　　百合大棗粥

　　用百合25克、大棗15枚、大米50克，三樣加水合煮成粥，臨睡前服用。適合40歲左右，一遇事就失眠的人群食用。

　　柏仁蜂蜜粥

　　取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜適量。先將柏子仁去盡皮殼雜質(zhì)，搗爛，同大米煮粥，粥成時(shí)加入蜂蜜服用。

　　糯麥大棗粥

　　取糯米50克、大麥25克、大棗15枚，合煮成粥服用即可。適用于處于更年期的婦女，這個(gè)階段經(jīng)常會(huì)發(fā)生心煩和失眠。

　　百合綠豆粥

　　取百合20克、綠豆20克、大米50克，先煮綠豆至半熟，放入百合和大米，再煮成粥。早晚兩餐都可服用。適用于因心煩而失眠者。

　　桅子合歡粥

　　將桅子5克，合歡花5克，共研細(xì)末，大米50克熬成粥，加入藥末稍煮后即可服用。適用于患有肝炎、膽囊炎，常會(huì)肝火過(guò)旺、心神不寧而失眠的人群。

　　結(jié)語(yǔ)：睡眠時(shí)間對(duì)女性來(lái)說(shuō)十分重要，既可以讓身體進(jìn)行自我修復(fù)，還能達(dá)到養(yǎng)顏的效果。如果女性朋友長(zhǎng)期失眠，那么身體健康肯定會(huì)受到影響的。今天小編和大家介紹了治療失眠的小妙招，希望能夠幫助到大家。