愛美是女人的天性，每一個漂亮的女孩子都想要自己能夠一直永遠保持著年輕時候的俊俏模樣，但是隨著時間的流逝，人們的身體素質(zhì)會不斷的下降，皮膚自然也會變得不再光潔細膩，讓人平添了幾許無奈的惆悵之情。

　　不過盡管我們無法阻擋時間的逝去，卻可以采取一些其它的方法來延緩肌膚衰老的速度，盡可能的讓肌膚不會快速的衰老。同樣都是三十歲，為什么有人被認為是剛畢業(yè)的學生，有的人卻被叫做阿姨呢?

　　其實這就是保養(yǎng)得不得當?shù)膯栴}，如果能夠采取適當?shù)姆椒ǎ敲赐耆梢员苊饧∧w早早地就陷入衰老的境地，其實這種方法就是喝粥。

　　一、菠菜粥

　　1、功效

　　很多女性朋友都非常羨慕別人能夠擁有紅潤靚麗的肌膚，但往往她們自己本身的膚色卻蒼白的可怕。這其實就是因為女性的氣血比較薄弱，甚至很多人都患有貧血，在這種情況下肌膚自然會衰老的更快。

　　而菠菜粥則可以很好的解決這個問題，菠菜作為一種營養(yǎng)豐富的綠色蔬菜，其營養(yǎng)價值有目共睹。而且它的體內(nèi)還含有大量的鐵元素，可以幫助人體解決肝陰不足所引起的貧血癥狀，因此常喝菠菜粥可以讓人的肌膚變得更加紅潤有光澤。

　　2、做法

　　菠菜粥的做法其實并不難，首先我們需要選取一些新鮮的菠菜，將其洗干凈后放到水中焯一下，等到顏色有了變化后收起來備用。然后在鍋中加水放米，開火將粥煮爛。后將準備好的菠菜和鹽之類的調(diào)味料一起放如鍋中，三分鐘即可出鍋。

　　二、芹菜粥

　　1、功效

　　芹菜的營養(yǎng)價值同樣也非常豐富，含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等多種微量元素，經(jīng)常食用可以很好的補充身體所缺乏的多種營養(yǎng)。其實芹菜除了營養(yǎng)價值非常豐富以外，還可以做成具有美容效果的粥來吃。

　　之所以芹菜粥有美容的效果，其實主要是因為它含有大量的粗纖維，當粗纖維進入人體之后可以幫助腸胃提高排毒的效率，同時還有預防便秘的功效。很多時候影響女性肌膚健康的“兇手”都和身體中的各種毒素有關(guān)，只有把這些淤積在體內(nèi)的毒素盡數(shù)排出體外才能夠讓女性朋友們的肌膚變得潔白柔嫩。